產(chǎn)婦產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

近幾年有越來越的產(chǎn)婦困擾，為什么生完寶寶后頭發(fā)掉的很厲害？我是不是生病了？其實面對這樣的問題今天我們來了解一下為什么產(chǎn)后會脫發(fā)呢？人每一天都掉頭發(fā)少則幾根多則十幾根。其實這是自然規(guī)律，是一個新沉代泄的過程，但是如果掉的太多那就可能是我們身體有小毛病喲。

產(chǎn)婦產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

首先，我們先來了解一下掉發(fā)原因：一個是可能是缺鈣、維生素攝入不足、壓力過大、產(chǎn)后女性體內(nèi)的雌激素重新調(diào)整所導(dǎo)致、氣血不足等原因。現(xiàn)代生活人們在吃的方面越來越講究，可是還是會有一些營養(yǎng)足可能是吸收不好也有一些人是偏食。而為什么很多產(chǎn)婦會在生完寶寶會變得脫發(fā)嚴(yán)重呢？

因為在懷寶寶的時候大部分營養(yǎng)都給了寶寶，產(chǎn)后失血過多這時候就會流失大量的鐵，而導(dǎo)致氣血不足；另一種是壓力過大有時候產(chǎn)婦生產(chǎn)完后由于大部分親人都在關(guān)注寶寶家人忽略自己而有一些情況波動，有時候?qū)殞殨滓顾X、愛哭鬧而導(dǎo)致產(chǎn)婦睡眠不足都會受到影響。一般情況下這種情況不會持續(xù)很長時間，不需要去看醫(yī)生或者吃藥，看醫(yī)生也給開一些安神、補血、補維生素類的藥品， 是藥三分毒也是就說作保物品都是有副作用的，中國自古以來藥療不如食療好。

食療（簡稱為食物養(yǎng)生）生完寶寶的媽媽除了必須要吃一些助奶的食物外，還應(yīng)多吃：一、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、南瓜、藕等，豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇。　二、　水果：如櫻桃、蘋果、香蕉等新鮮水果?！∪?、　進食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。四、氣血不足，可吃一些補氣補血的食物如花生、大棗、菠菜、板栗、芝麻等食物。

五、動物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。六、平時在早上8-9：30左右出去曬曬太陽下午17：00-19：00晚飯后去公園或者家附近吸收一下新鮮空氣，避免暴曬. 注意保持樂觀情緒，平時多觀察寶寶的狀況，多和寶寶互動，可以適當(dāng)聽聽有助于緩解精神不振。七、適當(dāng)進行體育鍛煉，可以在飯后由家人陪同出去走走，因為一直在家不活動也會影響心情。八、食療效果需要一段時間才會看得出來所以在此期間，寶寶媽媽們不要心急放松心情，也要按時進食。