坐月子腿酸怎么辦

生孩子對(duì)女性朋友來說是很幸福的一件事，但是生完孩子坐月子腿酸是怎么回事，很多女性都不知道，因?yàn)榉置鋾r(shí)腰部和腿部，用力過于太大。生下孩子后，會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛現(xiàn)像了再如果說是自己不注意休息干活兒，下地活動(dòng)，都會(huì)產(chǎn)生疲勞都會(huì)導(dǎo)致坐月子腿酸的。希望大家能夠有所注意。

一、預(yù)防產(chǎn)后手腳疼痛

首先，應(yīng)注意充分的休息，不宜做過多的家務(wù)勞動(dòng)，特別要注意減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，例如，給孩子洗澡時(shí)夫妻應(yīng)配合，避免由產(chǎn)婦一個(gè)人一手托頭一手洗；洗尿布時(shí)一定要用溫水，避免寒冷的刺激。其次，產(chǎn)婦在休養(yǎng)的同時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，能防止腳跟脂肪墊退化，避免產(chǎn)后腳痛的發(fā)生。人體虛弱！要注意身體，不要碰水哦！還要營食要好一點(diǎn)哦！再就是加上月子里的體操了。

二、注意事項(xiàng)

坐月子腳一定要保護(hù)好才行，要穿棉襪，最好是不要露著腳，不要穿太硬的鞋子。

多休息，注意別感冒。

寶媽坐月子期間不要多走動(dòng)，穿包后跟的平跟布鞋，但鞋底不能太軟。產(chǎn)后寶媽的身體除乳房外都起了變化，要恢復(fù)原況所以講究坐月子。

忌辛辣溫燥食物。因?yàn)樾晾睖卦锸澄锟芍鷥?nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后七天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

愛心提醒：一些涼拌的菜未經(jīng)高溫消毒，新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對(duì)于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當(dāng)然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

坐月子腿酸是很多女性都有的想象，不必?fù)?dān)心，而且生孩子是女性第一次感受母愛的一個(gè)過程，尤其是母乳喂養(yǎng)的母親，真是感受頗深，，因?yàn)閯偵旰⒆拥膵寢專眢w還很虛弱，只要注意休息，不要著涼，腿酸的毛病慢慢就會(huì)恢復(fù)的。上面是我總結(jié)的一些，希望對(duì)大家有所幫助。最后，祝寶媽媽們身體健康！