哺乳期可以喝酸奶嗎
哺乳期可以喝酸奶嗎？說到這個問題的時候，一般人其實都是不清楚的，包括哺乳期女性們自己，往往也是不了解這個問題的。酸奶對于大家來說應(yīng)該是比較熟悉的，因為很多人都是喜歡喝酸奶的。和常規(guī)的純牛奶想比較，喜歡喝酸奶的人還是比較多一點的。另外，很多人都是比較喜歡LION這個單詞的。
哺乳期是一個特殊的時候，但是對于大部分女孩子來說，到了那個時候這個樣子，可以說是非常好了。哺乳期的女性們在日常的生活中注意一些細(xì)節(jié)之外，在日常的飲食方面水需要好好注意的。那么，下面就來說說哺乳期可以喝酸奶嗎這個問題。
哺乳期能喝酸奶。酸奶比牛奶更好吸收，可以適量喝酸奶，每次不超過300毫升，每天不超過2次，不要喝冰鎮(zhèn)的飲料或奶制品，生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分，對寶寶不利。很多食物都含有很豐富的鈣質(zhì)，比如雞蛋，西紅柿，各種豆制品，各種魚類，大蝦多吃點，還有水果都很有營養(yǎng)的，寶寶還能吸收的，營養(yǎng)和吸收角度看，酸奶更好一點，不過要在放置常溫后才能喝，太涼的不要喝。酸奶含膽固醇少，不容易長胖的，好東西。意見建議：酸奶是很好的含鈣食品，而且含有乳酸菌，對調(diào)節(jié)體內(nèi)正常菌群很好。只要是質(zhì)量過關(guān)的酸奶，喝后是不會拉肚子的。
提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
其實問題的答案很多人是知道的，對于哺乳期的女人們來說其實是可以喝酸奶的，因為酸奶本身對于身體是有很大的好處的，但是最好還是要適量的好。哺乳期的女性們除了有些食物不可以吃以外，其實有些食物還是比較好吃的，而且還能夠增強哺乳期女性的身體素質(zhì)的，常見的就有番薯、玉米等等。
