?孕婦腰疼怎么辦
孕婦的身體健康是非常重要的，因?yàn)樵袐D的身體健康不但關(guān)系到自己，也關(guān)系到胎兒的發(fā)育，而孕婦出現(xiàn)一些疾病我們又不能亂用藥物，以免傷害到胎兒，所以對(duì)于孕婦的日常護(hù)理就非常的重要，那么一旦孕婦出現(xiàn)了腰疼的情況，我們又該如何處理才好呢，一起看看下文關(guān)于孕婦腰疼的介紹。
孕婦出現(xiàn)腰疼的話，最需要做的當(dāng)然是要看看是什么緣故導(dǎo)致了腰疼，一般導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰疼的情況有羊水的增多以及腰椎負(fù)重太大等因素。
首先我們要了解孕婦腰疼的原因，出現(xiàn)孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過大導(dǎo)致的腰疼;孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼;運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼;此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰疼。
了解孕婦腰疼的原因，才能知道孕婦腰疼怎么辦，針對(duì)原因采取解決孕婦腰疼的辦法。下面小編就詳細(xì)告訴大家。
孕婦腰疼如何護(hù)理
在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
保持正確姿勢(shì)，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。
適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉。可以增強(qiáng)體力。
不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。
站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。
要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
在上面的文章里面我們介紹了孕婦的身體健康是很重要的，孕婦要保持健康的身體才行，但是如果孕婦出現(xiàn)了腰疼，我們就要積極的去處理，因?yàn)閷?dǎo)致腰疼有多種原因，所以我們要做針對(duì)性的治療和緩解的工作。
