孕婦胃疼脹氣應(yīng)該怎么辦？
孕婦在懷孕的時(shí)候，因?yàn)轶w內(nèi)的激素發(fā)生變化，所以會(huì)影響到孕婦的內(nèi)分泌的情況，而且還會(huì)影響到孕婦的腸胃功能，所以就會(huì)引起胃痛和肚子脹氣的現(xiàn)象。這也是困擾孕婦的現(xiàn)象，對(duì)孕婦的心情和生活都會(huì)造成一定的影響。而且對(duì)孕婦的健康也是不利的。那么孕婦出現(xiàn)胃痛肚子脹氣的現(xiàn)象到底應(yīng)該怎么辦呢？
1、當(dāng)心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍(lán)中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)品——?dú)怏w。但是，不要因?yàn)檫@些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時(shí)食用高纖維食物來(lái)改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過(guò)量會(huì)讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥?zhǔn)称贰?/p>
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無(wú)糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購(gòu)買食品的時(shí)候，仔細(xì)檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等?？谙闾侵泻猩嚼娲?，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時(shí)內(nèi)感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴(yán)重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無(wú)法充分消化乳品中的乳糖。如果你因?yàn)槿樘遣荒投洑猓詈玫倪x擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
上文中介紹了一些可以緩解孕婦胃疼和肚子脹氣的方法，但是孕婦脹氣的原因是不一樣的，而且個(gè)體的差異性，所以要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇最適合自己的處理方法。改善飲食習(xí)慣也是很有必要的，應(yīng)該多吃點(diǎn)含有膳食纖維的食物，少吃多餐，不能一次吃得太飽。
