孕婦肚子脹氣疼應(yīng)該怎么辦？
孕婦在懷孕的時(shí)候會感到肚子脹氣，嚴(yán)重時(shí)還會有疼痛的感覺。其實(shí)這只是因?yàn)樵袐D在懷孕的時(shí)候惡心嘔吐，吃東西反胃造成的。隨著寶寶在媽媽肚子里越來越大，對腸胃的壓迫也越來越大，所以媽媽們不僅會腹脹而且會感到疼痛。那么當(dāng)媽媽們腹脹時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？
少量多餐─幫助胃部消化速度進(jìn)行。
要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。
養(yǎng)成每天排便習(xí)慣
多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動。
適當(dāng)運(yùn)動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進(jìn)腸道的蠕動。
懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
服用紫蘇飲
取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
腹部按摩
從右下腹開始，以輕柔力道做順時(shí)鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。
其實(shí)在日常生活中，要是有輕微腹脹的情況，媽媽們可以喝杯熱水，熱水可以促進(jìn)腸胃蠕動?；蛘叱砸稽c(diǎn)辛辣的食物，辣味可以使腸胃更加有活力。讓腸胃蠕動的更加迅速，從而可以幫助排氣，減緩腹脹和肚子疼的感覺。
