孕婦肚子曬太陽(yáng)有什么用？
鈣是懷孕期間最需要的營(yíng)養(yǎng)之一，而曬太陽(yáng)可以幫助人體補(bǔ)鈣，孕期經(jīng)常曬太陽(yáng)對(duì)于媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都是非常有好處的，但是曬太陽(yáng)也不能盲目的曬，盲目曬太陽(yáng)是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他異?，F(xiàn)象，那么孕婦肚子如何曬太陽(yáng)呢？該注意些什么呢？下面我們就一起來(lái)看看專家是怎么說(shuō)的。
為什么曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣
太陽(yáng)光中有三種光線，紅外線、可見光線、紫外線。紫外線照到人體的皮膚
所以勤曬太陽(yáng)對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言是一個(gè)重要而又經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)鈣良方。
準(zhǔn)媽媽該如何曬太陽(yáng)
首先，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。陽(yáng)光中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線無(wú)法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上只是得到了陽(yáng)光的溫度，卻拒絕了日光的營(yíng)養(yǎng)。所以準(zhǔn)媽媽盡可能在自然條件下接受陽(yáng)光。
其次，盡量保證每天的日曬時(shí)間。準(zhǔn)媽媽要把曬太陽(yáng)作為每日必修課，曬太陽(yáng)要足量，冬季每天不少于1個(gè)小時(shí)，夏季每天不少于半小時(shí)。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場(chǎng)所工作的女性更為重要。另外，紫外線還有殺菌功效，半個(gè)小時(shí)左右的日曬就能起到對(duì)皮膚和房間空氣的消毒作用。
第三，掌握每天最佳日曬時(shí)間。上午9-10 點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)，這是人們總結(jié)的每日最佳日曬時(shí)間。而在這兩個(gè)時(shí)間中間的中午，陽(yáng)光中的紫外線過(guò)強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
通過(guò)上面的文章，我們可以知道孕期曬太陽(yáng)的好處以及懷孕期間如何曬太陽(yáng)，除了上面講的幾點(diǎn)以外，準(zhǔn)媽媽在曬太陽(yáng)的時(shí)候要注意季節(jié)和防曬工作，曬太陽(yáng)的時(shí)候不能太熱了，太熱容易中暑，孕期是一定要積極的補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)，確保胎兒健康的成長(zhǎng)。
