孕婦肚子脹怎么辦呢
每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷懷孕的時(shí)期，從懷孕到生產(chǎn)這段時(shí)間，孕婦的在日常生活中要十分注意，不管是運(yùn)動(dòng)還是飲食，都要特別的留意。在這段期間，孕婦不能吸煙喝酒、不能亂吃藥物，因?yàn)檫@些都有可能影響胎兒的健康。那么有些孕婦常常會(huì)出現(xiàn)肚子脹，十分難受，但又不能隨便吃藥解決。那孕婦肚子脹怎么辦呢？
方法1.少量多餐 要有效紓緩脹氣，改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)感到腸胃脹氣，卻還進(jìn)補(bǔ)又進(jìn)食大量食物，在增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)下，只會(huì)令脹氣情況更加嚴(yán)重。妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽可采用少量多餐的進(jìn)食原則，每次吃飯的時(shí)候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺(jué)，孕婦不妨從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質(zhì)和脂肪攝入量，烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。
方法2.細(xì)嚼慢咽吃東西時(shí)應(yīng)保持細(xì)嚼慢咽、進(jìn)食時(shí)不要說(shuō)話、避免用吸管吸吮飲料、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過(guò)多氣體進(jìn)入腹部。
方法3.纖維素要補(bǔ)充孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋(píng)果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)。流質(zhì)的食物雖然較好進(jìn)食，但卻并不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
一般來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有什么特殊情況，孕婦出現(xiàn)肚子脹，有可能是由于出現(xiàn)水腫或者積滯的情況了，這些情況影響不大，不必過(guò)于擔(dān)心，當(dāng)然如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的肚子脹或者十分難受，建議到醫(yī)院就診，對(duì)于孕婦肚子脹怎么辦這個(gè)問(wèn)題，相信看了以上的內(nèi)容，大家都有所了解了，希望對(duì)大家有所幫助。
