斷奶后的那些事兒

經(jīng)過(guò)懷胎十月以及飲食豐富的哺乳期，許多新媽媽們都會(huì)身材發(fā)胖，減肥也順其自然地成為了斷奶后的第一目標(biāo)？有許多女性開(kāi)始懷疑，媽媽斷奶后會(huì)瘦嗎？讓我們一起來(lái)看一下吧。

斷奶后會(huì)瘦嗎？

經(jīng)過(guò)懷胎十月以及飲食豐富的哺乳期，許多新媽媽們都會(huì)身材發(fā)胖，減肥也順其自然地成為了斷奶后的第一目標(biāo)？也有許多女性開(kāi)始懷疑，媽媽斷奶后會(huì)瘦嗎？讓我們一起來(lái)看一下吧。給寶寶斷奶后，新媽媽可能會(huì)出現(xiàn)兩種情況：第一，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)堆積下來(lái)，可能造成斷奶發(fā)胖;第二，因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉椋聥寢尣恍柙俜置谌橹?，胃口可能?huì)開(kāi)始減少。那斷奶后新媽媽會(huì)瘦嗎？答案是因人而異的，并不能說(shuō)斷奶后就一定能瘦。但是，抓住寶寶斷奶這個(gè)時(shí)機(jī)，新媽媽做出以下的努力，將對(duì)瘦身效果有顯著的幫助哦。斷奶后媽媽會(huì)瘦嗎？新媽媽們認(rèn)為自己的孩子斷奶之后，自己就不用有意的攝入很多有營(yíng)養(yǎng)的食物。準(zhǔn)媽媽就不用怕這些食物使自己肥胖。在以后的日子里就有可能瘦下來(lái)了。其實(shí)，從科學(xué)的角度上分析，這只是一種可能性而已。每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的。有的體質(zhì)是屬于易胖的體質(zhì)，有的體質(zhì)是易瘦的體質(zhì)。這些不同的體質(zhì)才是真正決定會(huì)不會(huì)瘦的原因。綜上所述，斷奶后媽媽會(huì)瘦嗎？如果不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會(huì)迅速變胖，也不會(huì)迅速瘦下來(lái)，當(dāng)然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體質(zhì)，斷奶就很容易瘦下來(lái)，這個(gè)也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)。對(duì)于大多數(shù)新媽媽來(lái)說(shuō)，斷奶后還是要通過(guò)自己多多努力才能瘦下來(lái)。斷奶后為什么會(huì)瘦？其實(shí)斷奶后會(huì)瘦并不是絕對(duì)的，主要看媽媽的體質(zhì)和媽媽的飲食來(lái)決定，但一般的媽媽身材都會(huì)有所變化。在斷奶后媽媽們可以盡情的減肥，但也有注意營(yíng)養(yǎng)均衡才可以哦。

斷奶后為什么會(huì)瘦？媽媽在給孩子喂母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎么長(zhǎng)肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年內(nèi)如果開(kāi)始瘦的話基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶后會(huì)瘦，是因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。因?yàn)榕圆溉槠诔粤看?，要同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要，還有你自身的產(chǎn)后身體恢復(fù)，哺乳期一般都攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。斷奶后機(jī)體只需供給一個(gè)人的熱量和營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)進(jìn)食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內(nèi)的催乳激素水平也下降了。斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)堆積下來(lái)，可能會(huì)造成斷奶發(fā)胖;但是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉?，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來(lái)，吃的少了。自然也就會(huì)變瘦了。

給寶寶斷奶后，媽媽可能會(huì)瘦下來(lái)，但這并不是絕對(duì)的，要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、飲食和運(yùn)動(dòng)方面的因素而定。斷奶后媽媽減肥方法：1、控制飲食。飲食上的控制是必要的，為了讓自己能夠再次擁有苗條的身段，在飲食上可不能夠過(guò)于貪嘴哦，要多吃些易于消化，卡路里低的食物，像是雞蛋，魚(yú)肉等，另外烹飪的方式也很重要，建議產(chǎn)后媽咪可以用水煮或是煲湯的方式來(lái)處理食材，吃得健康了，身體狀態(tài)自然也就好了，減肥變得so easy。2、自己帶孩子。斷奶后，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終于可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實(shí)斷奶后最好是自己帶寶寶，一來(lái)跟寶寶增加感情，二來(lái)在帶寶寶的過(guò)程中，自己也無(wú)形中在運(yùn)動(dòng)。加速消耗體內(nèi)過(guò)多的水分和脂肪。 3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)。新媽媽到了斷奶的時(shí)期，身體“內(nèi)傷”其實(shí)已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒(méi)有完全恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候也要開(kāi)始做一些家務(wù)，讓自己動(dòng)起來(lái)，一來(lái)減輕一下家庭負(fù)擔(dān)，二來(lái)做家務(wù)也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復(fù)。4、加大運(yùn)動(dòng)量。跟上面的道理一樣，這個(gè)時(shí)候的新媽媽可以做一些大幅度運(yùn)動(dòng)，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。比如可以做一些產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走、晚飯后散步、跑步、有氧運(yùn)動(dòng)等。

斷奶后如何豐胸

很多媽媽們?cè)谏旰⒆雍?，?lái)不及休養(yǎng)，就回到自己的工作崗位。而且由于初為人母，有時(shí)候會(huì)忙的兵荒馬亂，跟本沒(méi)時(shí)間來(lái)顧及自己的胸部問(wèn)題。于是，在孩子斷奶之后，乳房就開(kāi)始出現(xiàn)下垂、萎縮等問(wèn)題。這時(shí)候很多媽媽才開(kāi)始關(guān)心自己的胸部問(wèn)題，可是沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，很多媽媽們都不知道斷奶后如何快速豐胸，很多人因此都選擇了錯(cuò)誤的豐胸方法。

斷奶后如何快速豐胸？孩子斷奶后，很多專家不建議吃藥豐胸，因?yàn)樨S胸藥物很多都是含有激素的，這些激素對(duì)于剛哺乳過(guò)的乳房刺激性太大，很容易引起乳腺疾??！所以說(shuō)，對(duì)于斷奶后如何快速豐胸，建議您使用不吃藥的豐胸方法來(lái)達(dá)到理想豐滿的效果！那么，生完孩子后不吃藥的豐胸方法有哪些呢？下面波麗妮雅豐胸專家來(lái)為您介紹一些生完孩子不吃藥的豐胸方法！

斷奶后如何快速豐胸豐胸方法一：穿合適的內(nèi)衣

媽媽們?cè)诮?jīng)過(guò)生產(chǎn)過(guò)后的一段時(shí)間后，上圍大小和胸部形狀均會(huì)出現(xiàn)一定的改變。生完孩子后不吃藥豐胸的第一步需要做的就是找準(zhǔn)適合自己的罩杯大小和正確佩戴文胸。

1、罩杯大小的選擇

剛生完孩子之后，乳房的大小肯定有所改變，很多媽媽們來(lái)不及準(zhǔn)備，就接著穿之前的內(nèi)衣，這樣是非常不可取的。在生完孩子后，媽媽們一定要注意及時(shí)調(diào)整自己的文胸，而且文胸的選擇一定要適合自己的文胸乳房大?。〕诉x擇好文胸之外，還要穿戴好，穿戴好文胸，能幫助剛生完孩子后想豐胸的媽媽們調(diào)整胸型！下面就為生完孩子后不想吃藥豐胸的媽媽們介紹內(nèi)衣的正確穿戴方式！

1、先將兩手穿過(guò)肩帶，接著上半身前傾45度，讓胸部自然與罩杯貼合，再扣上背扣。

2、用手仔細(xì)調(diào)整胸部位置，輕按罩杯底幅邊緣，并把胸部周圍的肌肉撥入罩杯內(nèi)。

3、肩帶調(diào)至適當(dāng)長(zhǎng)度，不要讓肩部感受到壓迫感，也不要過(guò)于松垮導(dǎo)致下滑。

4、調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過(guò)高。

斷奶后如何快速豐胸豐胸方法二：運(yùn)動(dòng)豐胸

很多剛生完孩子的媽媽們迫不及待的上班去了，沒(méi)有時(shí)間去嘗試一些復(fù)雜的豐胸方法，在這里波麗妮雅小編就為您介紹一些簡(jiǎn)單的豐胸動(dòng)作，讓您在上班的同時(shí)，又能簡(jiǎn)單的豐胸！

坐在辦公桌前，上半身保持挺直狀態(tài)，繃直背部肌肉，雙手合十放在胸口處。肘部向外撐開(kāi)，雙肩保持固定姿勢(shì)，讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。做動(dòng)作時(shí)要搭配呼吸吐納，左右交互動(dòng)作10至20次。

在成功給寶寶斷奶后，新媽媽就要考慮到斷奶后月經(jīng)的情況，因?yàn)樵陆?jīng)是判斷一個(gè)女性身體是否正常的標(biāo)準(zhǔn)，那么，斷奶后多久來(lái)月經(jīng)呢？

斷奶后多久來(lái)月經(jīng)？

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，根據(jù)子宮內(nèi)膜的組織形態(tài)來(lái)推測(cè)，早在產(chǎn)后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在產(chǎn)后6周，也可觀察到排卵過(guò)后的黃體存在。

研究資料顯示，沒(méi)有哺乳的產(chǎn)婦，有40%在產(chǎn)后6周恢復(fù)排卵;到了產(chǎn)后8-12周，還沒(méi)有恢復(fù)排卵及月經(jīng)的產(chǎn)婦大約只占35%。哺乳的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后12周約有25%會(huì)恢復(fù)排卵與月經(jīng)，大多數(shù)哺乳產(chǎn)婦通常要到18周才完全恢復(fù)排卵機(jī)能。不過(guò)，有時(shí)很難在臨床上確定產(chǎn)后第一次月經(jīng)的確切時(shí)間，而且少數(shù)產(chǎn)婦會(huì)在分娩后馬上開(kāi)始有少到中量的間歇性出血。

可見(jiàn)，產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)和哺乳有一定的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，如果產(chǎn)后不哺乳，1～2個(gè)月就可以恢復(fù)月經(jīng)來(lái)潮，晚的話產(chǎn)后3個(gè)月也會(huì)恢復(fù)月經(jīng)。而哺乳婦女的月經(jīng)來(lái)潮恢復(fù)一般延遲時(shí)間較長(zhǎng)，可能在整個(gè)哺乳期內(nèi)都沒(méi)有月經(jīng)來(lái)潮。但在停止哺乳后一般三個(gè)月內(nèi)就能恢復(fù)月經(jīng)來(lái)潮，超過(guò)這個(gè)時(shí)期而沒(méi)來(lái)潮者應(yīng)到醫(yī)院查明原因。