懷孕的時(shí)候在飲食上應(yīng)該注意什么

懷孕其實(shí)是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中孕婦需要得到全方面的照顧，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孕婦和嬰兒都是比較的脆弱的，所以在飲食上面一定要給予一定的補(bǔ)充，但是有些人不知道應(yīng)該吃些什么東西，接下來(lái)為大家介紹的這些食物就是非常好的。

姜汁菠菜，將菠菜去根、黃葉，用清水洗凈，放在沸水鍋中焯一下，放在冷水中過(guò)涼，撈出瀝干水分，切成段;生姜去皮，用清水洗凈，切成絲后再剁成末，倒入菠菜。再將鹽、醬油、醋、香油和菠菜一起攪拌均勻即可食用。

杞子二肚湯，魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。

安胎鯉魚粥，活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。用法：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。功效：安胎，止血，消腫。適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

艾葉雞蛋湯，艾葉50克雞蛋2個(gè)白糖適量制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。用法：每日晚睡前服。功效：溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

當(dāng)然了在注重飲食的同時(shí)孕婦其實(shí)還是應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊恍┻\(yùn)動(dòng)的，譬如說(shuō)可以在飯后到公園里面去逛逛啊，這樣不僅對(duì)于身體比較好，而且在一定程度上還能緩解一下孕婦的一些焦躁的情緒，所以希望大家能夠好好的參照一下以上所說(shuō)的內(nèi)容。