孕婦開(kāi)燈睡覺(jué)有什么影響

其實(shí)在生活當(dāng)中，很多人在睡覺(jué)的時(shí)候，都有開(kāi)燈的習(xí)慣，但事實(shí)上這樣的習(xí)慣，卻并不利于我們的健康，尤其是對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，晚上盡量不要開(kāi)燈睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣的睡覺(jué)習(xí)慣，容易影響睡眠質(zhì)量，對(duì)胎兒的健康發(fā)育也是不利的，所以為了自己以及胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽們必須注重這些問(wèn)題。

準(zhǔn)媽媽孕期不要開(kāi)燈睡覺(jué)

懷孕期間準(zhǔn)媽媽比平時(shí)更容易感到疲勞，所以每天的睡眠要充足，時(shí)間可以因人而異，最好是晚上感到困倦時(shí)就入睡，早晨睡到自然醒來(lái)。對(duì)于平時(shí)晚睡晚起的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，每晚12點(diǎn)之前一定要睡了，這樣早晨可以在8點(diǎn)左右起床，尤其是在孕早期有晨嘔反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)欢ㄒ琰c(diǎn)睡，讓自己睡足。

在條件許可的情況下，準(zhǔn)媽媽白天最好能午睡片刻。很多準(zhǔn)媽媽在孕初期睡眠較好，但隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，以及準(zhǔn)媽媽腹部的逐漸隆起，準(zhǔn)媽媽睡眠時(shí)難以找到一個(gè)合適的姿勢(shì)，睡眠的質(zhì)量就開(kāi)始打折扣了。除此之外還有一些影響孕媽咪睡眠質(zhì)量的因素：

1)尿頻。由于懷孕，準(zhǔn)媽媽的腎臟負(fù)擔(dān)增加，比孕前多過(guò)濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來(lái)。另外隨著胎兒的生長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽的子宮變大，對(duì)膀胱的壓力也會(huì)增大。所以，準(zhǔn)媽媽的小便次數(shù)有所增多，不可避免的會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的睡眠。

2)腿抽筋、后背痛。這些不適都是由于身體負(fù)擔(dān)過(guò)重所致。

3)心率加快。孕期由于心臟需要泵出更多的血液，子宮需要供血，所以心臟的工作量加大，心率自然也就加快。

以上就是關(guān)于準(zhǔn)媽媽開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)產(chǎn)生的一些影響希望，通過(guò)這些內(nèi)容了解，準(zhǔn)媽媽們都能夠更加科學(xué)地認(rèn)識(shí)這些問(wèn)題，只有我們了解這些保健常識(shí)，避免一些不利的影響，那么對(duì)胎兒的健康發(fā)育，才能帶來(lái)更好的保障。