懷孕后胃脹氣怎么辦

胃，對于我們每一個(gè)人來說都是很重要的，它的健康與否可以說是直接關(guān)系到我們身體的健康狀況了。但是，我發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)生活中很多人的胃都會(huì)大大小小的有一些毛病的，哪怕是很輕微的也是有的，如胃脹之類的。但是有些人總是胃脹，可是自己都不知道原因，更不知道該怎么辦。當(dāng)然，對于一個(gè)孕婦來說有了胃脹氣就更應(yīng)該注意才是，如：經(jīng)常出去走走，散散步，這樣可能會(huì)好受些，當(dāng)然平時(shí)一定要少吃多餐。

胃脹氣的原因

1胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起脹氣。

2吸入空氣。吃東西時(shí)因講話或飲食習(xí)慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。因某些原因，腸蠕動(dòng)功能減弱或消失，所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起脹氣。

3食物發(fā)酵。正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起脹氣。

日常調(diào)理

1不宜搭配的食物：食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

2嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

3有些孕婦除了生理發(fā)生變化外，脾氣、情緒也會(huì)或多或少有些變化，相比孕前，孕婦朋友更容易發(fā)生焦慮、猶豫或易怒的情緒。要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一，所以，孕婦要盡量在心情平靜、愉快的情況下進(jìn)餐，以避免胃脹氣的發(fā)生。

4飲食調(diào)節(jié)首要一點(diǎn)就是要少吃產(chǎn)氣的食物。常見的產(chǎn)氣食物有洋蔥、卷心菜、油炸食品、營養(yǎng)豐富的調(diào)味汁、含糖的甜食、豆類等均為產(chǎn)氣較多的食物。所以孕媽媽們?yōu)榱吮苊馕该洑獾陌l(fā)生，就盡量少吃這些產(chǎn)氣較多的食物吧。

身體是自己的，尤其是懷孕后的準(zhǔn)媽媽們，一定要多注意自己的身體才好。對于胃的狀況也是不可以忽視的，這樣你才會(huì)生下一個(gè)身體棒棒的寶寶。