孕晚期睡覺姿勢應(yīng)該怎么樣

孕晚期的孕婦的肚子已經(jīng)完全顯懷，其重量性嚴(yán)重影響到了晚上的睡眠，這個(gè)時(shí)候的睡覺姿勢非常重要，此時(shí)孕婦容易出現(xiàn)水腫和高血壓，就需要孕婦采取正確的臥位。當(dāng)然針對孕晚期還有許多睡覺姿勢需要孕婦去注意，所以很多孕晚期的朋友想了解要有怎樣的睡覺姿勢才是正確的，下面一起來看一下。

孕月采取合適的睡眠姿勢。在妊娠早期和中期（1～7個(gè)月）如無不適，則臥姿可隨意。妊娠晚期（8~10個(gè)月）的臥位尤為重要。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。不宜采取仰臥位和右側(cè)臥位。胎兒從母體獲取的一切營養(yǎng)物質(zhì)，必須從子宮動(dòng)脈到達(dá)子宮內(nèi)膜螺旋小動(dòng)脈，然后經(jīng)胎盤絨毛間隙擴(kuò)散，進(jìn)入胎兒臍帶血管。同時(shí)胎兒又將體內(nèi)二氧化碳等廢物，通過絨毛間隙擴(kuò)散，順流到母體的靜脈系統(tǒng)。

仰臥位時(shí)會(huì)因子宮右旋造成血管扭曲，營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送受阻，使胎兒得不到足夠的營養(yǎng)，且容易引起胎兒缺氧、發(fā)育不良甚至死亡。仰臥時(shí)巨大的子宮壓迫下腔靜脈，會(huì)使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈，眼前發(fā)黑、心慌、惡心、憋氣，且面色蒼白、脈搏增快而細(xì)弱、四肢無力、出冷汗等癥狀，這便是患了孕期仰臥位綜合征。此時(shí)孕婦應(yīng)立即除去枕頭，采取側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失，一般不用升壓藥。同時(shí)，仰臥時(shí)巨大的子宮壓迫下腔靜脈，還會(huì)使下肢的血流不暢，造成下肢及外陰部靜脈曲張、水腫甚至陰道及子宮內(nèi)破潰出血，導(dǎo)致"胎盤早期剝離"。

另外，長時(shí)間仰臥的孕婦，其腎臟血液的供應(yīng)也會(huì)有所不足，這就會(huì)引起血管緊張素含量的增高，促使血管收縮。這時(shí)孕婦比較容易出現(xiàn)妊娠高血壓，或者由于排尿量減少而出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。孕婦倘若以左側(cè)臥位，就可以減輕甚至消除水腫或高血壓現(xiàn)象。因此不宜仰臥。而由于懷孕后子宮往往會(huì)不同角度地向右旋轉(zhuǎn)，如果經(jīng)常采取右側(cè)臥位，可使子宮進(jìn)一步向右旋轉(zhuǎn)，從而使血管受壓，影響胎兒的血液供應(yīng)，因此也不宜常采取右側(cè)臥位。

作為一個(gè)孕婦真是不容易，不僅要注意平時(shí)的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等繁瑣的注意事項(xiàng)，就連一個(gè)小小的睡姿也那么重要?？磥碓袐D應(yīng)該多多牢記，仔細(xì)看這些說明，采取正確的睡覺姿勢，在睡覺時(shí)多多注意，給寶寶營造一個(gè)好的環(huán)境。