孕婦可否吃火鍋呢
火鍋做為一種食物的烹調(diào)方式,受到了大家的歡迎,而朋友聚會時吃個火鍋能慢慢吃,還不用擔(dān)心菜會冷,因此,吃火鍋人的是越來越多了,而這里面怎么少得了嘴饞的孕婦了,但對于孕婦可否吃火鍋這個問題,卻一直得不到肯定的答案,是能吃還是不能吃了,會不會對寶寶有影響了,下面就來說一這個問題。
為了使胎兒健康發(fā)育,孕婦不宜吃火鍋,偶爾食用時,一定要將肉片燒熟煮透。 但這并不是說孕媽們絕對不能吃火鍋,但吃的時候要注意以下問題:
1、火鍋太遠勿強伸手
假如火鍋的位置距自己太遠,不要勉強伸手灼食物,以免加重腰背壓力,導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛,最好請丈夫或朋友代勞。
2、加雙筷子免沾菌
準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食,這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進肚里,而造成瀉肚及其他疾病。
3、自家火鍋最衛(wèi)生
準(zhǔn)媽媽喜愛吃火鍋,最好自己在家準(zhǔn)備,除湯底及材料應(yīng)自己安排外,食物衛(wèi)生也是最重要的。切記,無論在酒樓或在家吃火鍋時,任何食物一定要灼至熟 透,才可進食。
4、降低食量助消化
懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時,準(zhǔn)媽媽若胃口不佳,應(yīng)減慢進食速度及減少進食分量,以免食后消化不了, 引致不適。
5、吃火鍋還必須講順序
涮火鍋的順序很有講究,最好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營養(yǎng),減少胃腸負(fù)擔(dān),達到健康飲食的目的。
對于孕婦可否吃火鍋,上面給出了一個明確的答案,最好是不吃為最佳,也不是說絕對不能吃,偶爾吃的時候最好還要注意方法,可以在自己家做,這樣衛(wèi)生有保障,而且肉類要煮熟,多吃點蔬菜,不要吃火鍋湯,不要用自己的筷子沾生食。