懷孕時(shí)低血糖應(yīng)該吃什么來(lái)調(diào)理
女性朋友在懷孕期間需要禁忌的事情可所謂是五花八門(mén)，這么辛苦的注意各種事項(xiàng)就是為了保證孕婦以及腹中胎兒的健康，可是在孕期總是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，比如說(shuō)是懷孕時(shí)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，出現(xiàn)低血糖容易出現(xiàn)頭暈、發(fā)軟無(wú)力的癥狀。如果遇到這樣的癥狀時(shí)應(yīng)該吃什么食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理呢？
1、均衡飲食
孕媽媽不能因?yàn)槲缚诓缓镁吞羰?，孕期一定要均衡飲食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等?/p>
2、多吃高纖維食物
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬，蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
3、少食多餐
孕媽媽一定要按時(shí)吃飯，特別是早餐一定要按時(shí)吃，如果因?yàn)樵型掠绊懯秤?，可選擇少食多餐，這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)，又能防止孕吐。
4、攜帶零食
孕期消化會(huì)比較快，孕媽媽可以隨身攜帶一些小零食、水果等方便食品，肚子餓時(shí)吃一點(diǎn)，以免出現(xiàn)低血糖。
5、常備葡萄糖
孕媽媽如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖癥狀，可隨身備幾塊糖，在辦公室或者家里備一些葡萄糖，如果突然出現(xiàn)低血糖癥狀，可以吃糖或者喝葡萄糖水，葡萄糖水緩解低血糖癥狀是最快的。
以上就是懷孕時(shí)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象應(yīng)對(duì)的食療調(diào)理方法，孕婦出現(xiàn)低血糖癥狀一定需要加倍小心，雖然說(shuō)低血糖不會(huì)給孕媽媽們帶來(lái)怎樣的危害，但很有可能會(huì)影響到腹中胎兒的正常發(fā)育，所以提醒孕婦朋友們，在懷孕期間應(yīng)該積極前往醫(yī)院做各種孕期檢查。
