備孕期間飲食需格外注意 準(zhǔn)媽媽吃飯要謹(jǐn)慎

隨著人們生活水平的提高，也越來越重視自身的身體狀況，尤其是對于備孕的女性來說，孕前的一些準(zhǔn)備工作顯的非常的重視，有些女性說，雖然自己備孕知道有些東西要忌口但是具體不知道要注意什么，哪些是不能碰的，帶著這些問題跟著360常識網(wǎng)來做一個詳細(xì)的了解吧。

備孕時的一些禁忌是什么呢?

1.不要過量吃腌制食品

有很多的女性喜歡吃腌制食品，但要提醒大家的是，如果腌制的食品味道誘人但是其含有苯并芘、亞硝酸鹽等，吃多了百害無一利。

2.不要吃一些過敏的食物

有些女性朋友是有過敏情況存在的，如果吃了過敏的食物就會導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)，或者直接導(dǎo)致胎兒畸形的情況，所以說不光是為了自己還是為了寶寶，備孕的時候一定不要碰一些容易過敏的食物。

3.不可以吃含咖啡因的食物及飲料

現(xiàn)在有很多人都喜歡喝咖啡，覺得咖啡有情調(diào)又提神，但是咖啡里的咖啡因和茶含咖啡因，如果過量的話會改變女性體內(nèi)的孕激毒和雌激素比例，間接影響女性受孕或受孕的質(zhì)量，所以說，如果想要孩子的女性朋友一定不能喝咖啡，飲料，和茶。

4.不要吃防腐不健康食品

女性備孕的時候不要吃污染的食品，不要吃有色素，防腐劑，添加劑的食品，應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，新鮮的蔬果對身體是有很大的好處的，建議多吃。

5.不要喝酒，更別抽煙

女性備孕的時候不要抽煙喝酒，因為這樣不僅僅會降低受孕的概率，而且如果受孕成功的話還有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)的現(xiàn)象，對于男性來說，女人備孕期也不能抽煙喝酒，因為酒會讓男性睪丸激素分泌量造成降低，而且還會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，會影響女性受孕質(zhì)量，而煙中的尼古丁及醇類物質(zhì)也會導(dǎo)致精子畸形或者導(dǎo)致精子數(shù)量減少，影響女性受孕質(zhì)量。

女性備孕吃什么好？

1、紅糖生姜水

對于一些宮寒的人來說，可以服用紅糖姜水的，一般的情況下，是很有效果的，希望大家在生活中能夠多加的注意的。

紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！

2、當(dāng)歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。

3、黑豆

黑豆是備孕期間必要的食物的，因為黑豆中有豐富的雌激素的，可以將黑豆進(jìn)行煮爛，之后可以放少許的鹽，再進(jìn)行食用。

4、阿膠紅棗

對于一下平常比較氣血虛的女性朋友來說，要多多的補(bǔ)充阿膠紅棗的，這樣可以調(diào)理氣血的情況的，就不會導(dǎo)致受孕受影響的。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

5、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

6、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。