孕婦可以吃蛋白粉嗎？蛋白粉的功效

蛋白粉是一種采用大豆蛋白、或酪蛋白、乳清蛋白提取而成的營養(yǎng)產(chǎn)品，比較出名的就是安利蛋白粉，但是蛋白粉并不是說人人都需要吃，一般情況下，是有生理需求的人才會食用蛋白粉。那么，孕婦作為一個特殊人群，孕婦能吃蛋白粉嗎？為了弄清楚孕婦是否需要吃蛋白粉，下面我們就來看看詳細(xì)的內(nèi)容介紹。

蛋白質(zhì)粉的營養(yǎng)價值

相信很多人都知道，蛋白粉是一種營養(yǎng)價值及其豐富的食物，蛋白粉現(xiàn)在有很多個品牌，很多人不知道該如何選擇，也不知道自己適合吃哪種蛋白粉，那么，孕婦能吃蛋白粉嗎？為了回答這個問題，首先我們來看看蛋白粉的營養(yǎng)價值及其作用。

蛋白質(zhì)的基本組成單位是氨基酸，與人體有關(guān)的氨基酸有20多種，各種蛋白質(zhì)的氨基酸組成和數(shù)量不同。因此，形成了成千上萬種蛋白質(zhì)。雖然人體對所有氨基酸都需要，但由于大多數(shù)氨基酸可以由人體自身合成或由其他氨基酸轉(zhuǎn)變而來，因此，實際上成人需要從飲食中攝取的氨基酸只有8種，兒童為9種，我們稱之為必需氨基酸。飲食中只要含有適宜數(shù)量和比例的必需氨基酸。

蛋白質(zhì)粉的作用與功效

1、預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

2、有效保障人體的正常生理需求。

3、減輕糖尿病患者腎臟負(fù)擔(dān)。

蛋白質(zhì)粉的適用人群

1、日常飲食結(jié)構(gòu)中牛奶、肉類、豆類、蛋等高蛋白食物攝入不足或蛋白質(zhì)食物來源單一者，素食者。

2、需要大量補充蛋白質(zhì)者，如青少年、孕婦、哺乳期婦女、中老年人、手術(shù)及病后恢復(fù)人士。

3、消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導(dǎo)致消化吸收普通食物較困難者。

4、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲勞者。

孕婦能吃蛋白粉嗎？

專家建議，孕婦不要隨意服用蛋白粉。有些滋補品并不適合孕婦，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子攝入太多蛋白質(zhì)，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，孕婦喝完會出現(xiàn)四肢浮腫，導(dǎo)致血壓高、肚里的胎兒不長，此外還會出現(xiàn)頭疼、眼花等合并癥，有些孕婦甚至還出現(xiàn)蛋白尿，嚴(yán)重的還會發(fā)生腎損害。

蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過腎臟排泄，過多的蛋白質(zhì)會增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。蛋白質(zhì)攝入過多還會造成含硫氨基酸過多，會加速骨骼中鈣質(zhì)的丟失，損害骨骼健康，易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。

一般來說，孕婦確實需要多補充一些蛋白質(zhì)，但補充蛋白質(zhì)并不需要從蛋白粉中攝取，通過日常飲食就可達(dá)到要求。只要每天能保證一杯牛奶，一個雞蛋黃，加上肉、豆腐等多樣化飲食，孕婦自身和胎兒的蛋白質(zhì)需求完全可以滿足。

顯然，孕婦能吃蛋白粉嗎？孕婦是可以吃蛋白粉的，但是不能隨隨便便吃蛋白粉，如果不是身體缺乏營養(yǎng)素，或是抵抗力差，或是醫(yī)生建議，最好不要自行購買現(xiàn)在市面上的一些蛋白粉，即便要選購蛋白粉，也應(yīng)該找專業(yè)認(rèn)識咨詢一下，以免買到假冒偽劣產(chǎn)品。