孕婦能喝豆奶嗎

孕婦能喝豆奶嗎，是很多女性懷孕以后都特別想了解的，女性懷孕以后都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候都會(huì)去補(bǔ)鈣，都會(huì)喝一些奶，對(duì)于喝什么樣的奶很多人也有不同的看法，有的人會(huì)認(rèn)為喝純牛奶比較好，有的人會(huì)認(rèn)為喝豆奶比較好，下面我們就來看看孕婦選擇什么樣的奶好。

女性懷孕以后身體就會(huì)需要很多的營養(yǎng)，有時(shí)候從日常的飲食中不能夠很好的吸取一些營養(yǎng)，就會(huì)需要其他的食物來補(bǔ)鈣，最常見的方法就是喝奶，奶制品的類型很多，那么孕婦能喝豆奶嗎？

豆奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱，其營養(yǎng)價(jià)值與牛奶相近，并且豆奶中的蛋白為優(yōu)質(zhì)植物蛋白;豆奶還富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，鐵的含量是牛奶的二十五倍;豆奶中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數(shù)人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會(huì)腹瀉的主要原因。另外，豆奶中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì)，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強(qiáng)免疫、延緩肌體衰老的功能。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為膽固醇是導(dǎo)致心臟血管疾病的主因。所以準(zhǔn)媽媽就放心的喝吧。

孕婦要十分注意各種營養(yǎng)素的補(bǔ)充，而喝奶是補(bǔ)鈣的最佳選擇，但專家提醒，孕婦喝奶，保質(zhì)期越短的越好。營養(yǎng)學(xué)家建議孕婦購買液態(tài)奶時(shí)，要選擇那種保質(zhì)期只有一兩天的鮮牛奶，而不要買一整箱的，可以保存一個(gè)月的牛奶。因?yàn)閷?duì)各種液態(tài)奶來說，要想實(shí)現(xiàn)長時(shí)間保存，就需要更嚴(yán)格的滅菌和防腐措施，所以保存時(shí)間越長的奶，其存在的風(fēng)險(xiǎn)也就越高，準(zhǔn)媽媽們要格外慎重。

對(duì)于其他食品，同樣是保質(zhì)期越短越好。如今多數(shù)包裝食品中都含有多種添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。國外研究顯示，防腐劑會(huì)增加畸胎和流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，而人工合成色素等可能影響胎兒發(fā)育。廠家在生產(chǎn)罐頭食品時(shí)，為了保持色佳味美，經(jīng)常要添加一些輔料，如人工色素、香精、甜味劑，制作肉類罐頭食品時(shí)還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，以促使肌紅蛋白轉(zhuǎn)變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。

孕婦能喝豆奶嗎，豆奶的營養(yǎng)也是很豐富的，而且和牛奶是很相似的，它還含有很豐富的微量元素，是適合女性在懷孕期間飲用的，女性在懷孕的時(shí)候是要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充的，這個(gè)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，而喝奶就是很好的補(bǔ)鈣的方法。