孕婦妊娠反應(yīng)吃什么
懷孕基本上是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的，懷孕最辛苦的時(shí)候就是初期的妊娠反應(yīng)，這讓很多孕婦都很困擾，妊娠反應(yīng)時(shí)最常見的現(xiàn)象一般是嘔吐不止，在這一時(shí)期，孕婦一般表現(xiàn)的特別挑食，其實(shí)這是一種很正常的現(xiàn)象，但是合理的飲食習(xí)慣能很大程度的減輕孕婦的痛苦，那到底在這一時(shí)期孕婦應(yīng)該怎樣的控制飲食呢？
在這一時(shí)期，保證孕婦的營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要，所以不能不想吃就選擇不吃，這樣對于胎兒的發(fā)育和孕婦的健康都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。除了嘔吐之外，一般孕婦還表現(xiàn)為挑食、偏食等，下面我們來看一下針對這些早孕現(xiàn)象，孕婦應(yīng)該怎么做。
早孕反應(yīng)不是疾病，而是孕婦對妊娠暫時(shí)不能很快適應(yīng)而出現(xiàn)的生理反應(yīng)，一般從妊娠第6周開始，12周以后逐漸消失。平時(shí)多到空氣新鮮的地方走一走，不舒服時(shí)吃一點(diǎn)酸東西比如西紅柿、橘子之類的水果，會(huì)好一點(diǎn)的。
要做到飲食清淡。孕婦在妊娠反應(yīng)劇烈期間，切忌不能因?yàn)閾?dān)心孕婦營養(yǎng)不足，影響腹中胎兒正常生長發(fā)育而大吃、特吃油膩的、高脂肪的食物，這樣只能加劇孕婦妊娠反應(yīng)程度，要注意選擇那些清淡的、可口的、易消化的食物，如新鮮的蘋果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜及雞蛋、瘦肉、蝦蟹、酸奶等，一來利于消化，二來能增進(jìn)孕婦的食欲。同時(shí)，要適當(dāng)?shù)脑黾用酌骖惡鞘澄锏臄z取，這對腹中胎兒的發(fā)育有利。盡量控制高脂肪食物的攝取，注意多進(jìn)食富含鐵、磷、鈣及各種維生素類食物。
除了上述介紹的飲食方法外，孕婦還可以根據(jù)自己的口味合理的改變飲食習(xí)慣，其實(shí)還有一個(gè)小偏方可以有效緩解孕婦的妊娠反應(yīng)，孕婦妊娠反應(yīng)異常劇烈是可以在睡前飲用一杯牛奶，避免半夜饑餓的感覺，從而有效緩解孕婦嘔吐。
