孕晚期吃香蕉的好處有哪些？

香蕉是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，含有的十分豐富的微量元素，比如說有豐富的鐵，鋅，鉀等，并且同時可以緩解出現(xiàn)的便秘等情況，對于孕婦孕晚期出現(xiàn)的便秘情況也有極好的緩解與調(diào)節(jié)作用，那么，孕婦在孕晚期吃香蕉主要有哪些好處呢？我們應(yīng)該要怎么吃呢？讓小編來進(jìn)行分析。

孕婦能吃香蕉嗎

孕婦可以吃香蕉嗎？有的人說不能吃，因?yàn)閷儆谏溆驳乃Ｓ械娜苏f能吃，對補(bǔ)鉀有好處。那懷孕可以吃香蕉嗎？

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。

孕婦吃香蕉的好處：

1、預(yù)防高血壓：香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。

不過，因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)

香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補(bǔ)充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn)，懷孕晚期腹瀉容易造成早產(chǎn)。

2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好好，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，每天吃一根即可。

相信現(xiàn)在各位懷孕的媽媽都應(yīng)該已經(jīng)對于香蕉的好處有了一定的了解了，不過還是需要注意以下兩點(diǎn)，第一個是孕婦應(yīng)該要注意吃完全成熟的香蕉，否則會加重便秘的情況，第二個是不可以在空腹的情況下吃香蕉，否則會對于心臟產(chǎn)生抑制作用。