孕婦每天喝牛奶有什么好處呢?
懷孕是女性朋友最幸福的時(shí)刻,每個(gè)女性朋友都希望自己的孩子健康快樂的出生,所以女性朋友在懷孕期間都會(huì)注意飲食,大部分的女性朋友在懷孕期間都會(huì)喝牛奶,因?yàn)榕D汤锩婧械牡鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)是很豐富,是一種很有營(yíng)養(yǎng)的東西,而酸奶也是對(duì)身體很好的,那么,孕婦每天喝牛奶有什么好處呢?
孕婦喝牛奶的好處
1、補(bǔ)鈣
鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機(jī)元素,有許多重要的生理功能,其主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果人體攝入鈣不足,可能會(huì)引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。佝僂病多見于兒童。據(jù)全國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長(zhǎng)發(fā)育過程中,對(duì)鈣的需要量增加。
喝牛奶能夠補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)。100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克,并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。所以如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣,已經(jīng)滿足人體所需要的鈣含量。所以說,孕婦每天堅(jiān)持喝牛奶,可以提供自己和胎兒大部分的鈣質(zhì)。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
除了補(bǔ)鈣以外,牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,含有豐富的氨基酸,消化利用率同蛋類一樣,比米飯肉、面包等食物都要高,是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選。
3、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì),并且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反應(yīng)搞得睡不好覺的孕婦,晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一覺,是最好不過了!
上面的文章為大家介紹了孕婦每天喝牛奶的好處,現(xiàn)在大家都應(yīng)該清楚了吧,在懷孕期間多喝牛奶對(duì)母親和胎兒都是很好的,小編在這里要提醒大家的是,在懷孕期間飲食很重要,一定要合理飲食,不能偏食,要保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡,定期做產(chǎn)檢,對(duì)胎兒是最好的。