孕婦每天喝牛奶有什么好處呢？
懷孕是女性朋友最幸福的時(shí)刻，每個(gè)女性朋友都希望自己的孩子健康快樂的出生，所以女性朋友在懷孕期間都會(huì)注意飲食，大部分的女性朋友在懷孕期間都會(huì)喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锩婧械牡鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)是很豐富，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的東西，而酸奶也是對(duì)身體很好的，那么，孕婦每天喝牛奶有什么好處呢？
孕婦喝牛奶的好處
1、補(bǔ)鈣
鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機(jī)元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果人體攝入鈣不足，可能會(huì)引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。佝僂病多見于兒童。據(jù)全國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長(zhǎng)發(fā)育過程中，對(duì)鈣的需要量增加。
喝牛奶能夠補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)。100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。所以如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，已經(jīng)滿足人體所需要的鈣含量。所以說，孕婦每天堅(jiān)持喝牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質(zhì)。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
除了補(bǔ)鈣以外，牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、面包等食物都要高，是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選。
3、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì)，并且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反應(yīng)搞得睡不好覺的孕婦，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺，是最好不過了！
上面的文章為大家介紹了孕婦每天喝牛奶的好處，現(xiàn)在大家都應(yīng)該清楚了吧，在懷孕期間多喝牛奶對(duì)母親和胎兒都是很好的，小編在這里要提醒大家的是，在懷孕期間飲食很重要，一定要合理飲食，不能偏食，要保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡，定期做產(chǎn)檢，對(duì)胎兒是最好的。
