懷孕吃什么對(duì)頭發(fā)好 怎么吃？
現(xiàn)在孕婦的飲食是一類很值得注意的問題，現(xiàn)在年輕一輩的孕媽媽們的體質(zhì)，遠(yuǎn)不如上一代老年人的身體素質(zhì)。那個(gè)時(shí)候的懷孕沒有像現(xiàn)在那么多的注意事項(xiàng)，只是簡(jiǎn)單的交代一下就行。那個(gè)時(shí)候空氣質(zhì)量好，飲食都不油膩，睡眠也是日落而息。今天我就想想來給現(xiàn)在年輕的孕媽媽講一下吃什么會(huì)對(duì)頭發(fā)好。
一個(gè)是遺傳因素，另外就是多吃核桃、黑芝麻、瓜子之類的堅(jiān)果食品。外在的：不能熬夜，不能勞累過度，不能生氣，更不能哭泣，遠(yuǎn)離有輻射的環(huán)境(電視、電腦、微波爐、電磁爐、CT室)，不能接觸煙酒，離抽煙的人群遠(yuǎn)點(diǎn)，不能穿高跟鞋，不能燙染頭發(fā)。
孕早期和孕晚期不能行房事，不要擠壓到肚子，不能跑跳，不能化妝，不能著涼，不能拉肚子，不能吃藥，(除了葉酸和鈣)，什么藥物都有副作用，如果用藥必須遵醫(yī)囑。內(nèi)在的：不能吃涼的食物(冰淇淋之類)，不能吃刺激性食物(辣椒，麻椒之類)，不能經(jīng)常吃容易上火的食物，以免大便干燥。
盡量不吃油條和油炸食物，不喝咖啡和碳酸類飲品。有益的食物：核桃、黑芝麻、各種新鮮水果、蔬菜(花菜、西蘭花、卷心菜都很好)，各種米、豆類，多吃含蛋白質(zhì)多的食物，孕婦奶粉，孕晚期補(bǔ)鈣，葉酸應(yīng)該是懷孕之前3個(gè)月就服用的，一直服用到懷孕后3個(gè)月。條件允許可以每天吃一只海參，不但對(duì)孕婦本身好，以后對(duì)奶水的質(zhì)量也起到很大的作用。海魚最好，其中帶魚含豐富的卵磷脂，不一定多吃肉就好，營養(yǎng)均衡最好。經(jīng)常散步，不要坐太久也不要老躺著，保持心情舒暢，心情的好壞直接影響胎兒。
不知道通過上面的幾種食物的介紹，各位年輕的孕媽媽對(duì)于自己的飲食習(xí)慣，有沒有更科學(xué)的做出改善。其實(shí)，懷孕階段的一切小心翼翼，一切的注意事項(xiàng)，都是為了以后寶寶的健康成長(zhǎng)。所以，這個(gè)階段，無論多辛苦，都要堅(jiān)持以營養(yǎng)的吸收為主。
