孕期不消化吃什么

2017-02-08 09:48:28　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕媽媽因?yàn)榧に卦?，影響了腸胃的蠕動(dòng)，造成消化不良，可以吃些酸性食物促進(jìn)胃酸分泌。孕期不消化的孕媽們可以吃點(diǎn)菠蘿，可以助消化，同時(shí)

孕媽媽因?yàn)榧に卦颍绊懥四c胃的蠕動(dòng)，造成消化不良，可以吃些酸性食物促進(jìn)胃酸分泌。孕期不消化的孕媽們可以吃點(diǎn)菠蘿，可以助消化，同時(shí)菠蘿含的纖維素能防止便秘。但是對菠蘿過敏的孕媽最好是不要吃。酸奶、蘋果、柚子里的酸味能調(diào)節(jié)胃液的酸度，開胃助消化。胃部不適的孕媽們不要隨便吃藥，平時(shí)注意飲食就可以了。若是癥狀比較的嚴(yán)重，需要及時(shí)上醫(yī)院治療。

蘋果：眾所周知，蘋果中含有豐富的膳食纖維，便秘時(shí)吃點(diǎn)蘋果能緩解便秘，腹瀉時(shí)吃點(diǎn)蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前，還是飯后，適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果對促進(jìn)消化，補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)素都具有很大的幫助。

西柚：西柚中含有豐富的葉酸，果膠，同時(shí)吃起來酸甜可口，具有開胃助消化的作用。專家認(rèn)為西柚可促進(jìn)維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟疾病有很大的幫助。當(dāng)然了如果想讓西柚發(fā)揮出更大的助消化的作用的話，我們建議在飯后適當(dāng)吃點(diǎn)西柚。

飯前水果能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化；飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能減輕胃部不適感，對胎兒的發(fā)育很好，更有利于生產(chǎn)順利。孕媽們多吃些易消化的粥、面條、牛奶、豆?jié){等，少食多餐的進(jìn)食，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，平時(shí)也要注意少吃油膩的食物。