孕婦應(yīng)該喝什么粥呢
中國的飲食文化是博大精深的，其中主食的種類是非常繁多的，粥類就有很多種，但是我們一定要搭配好才能更好被我們身體所吸收，所以一定要注意飲食的調(diào)整，下尤其是女性懷孕之后對(duì)營養(yǎng)的需求是非常高的，一定要搭配好飲食能保證胎兒的發(fā)育，下面一起了解下孕婦應(yīng)該喝什么粥呢。
孕婦應(yīng)該喝什么粥呢
1、豬肚粥：
做法：將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調(diào)味即成。
功效：豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽類等物質(zhì)成分，具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強(qiáng)食欲，補(bǔ)中益氣，有利強(qiáng)身健體。
2、小米雞蛋粥：
做法：將鍋置火上，放入適量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入2只雞蛋，略煮即成，以100克紅糖調(diào)味后進(jìn)食。
功效：此粥有補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不行，是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)佳品。
3、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
功效：此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
4、白木耳粥：
做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。
功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
上面就是對(duì)孕婦應(yīng)該喝什么粥呢的介紹，通過了解之后我們知道孕婦可以經(jīng)常喝些黑芝麻粥和小米雞蛋粥等，這樣不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還能更好的保證我們的飲食需求，但是最好經(jīng)常變化飲食的中類，才能更好的保證飲食營養(yǎng)均衡。
