一般孕期可以吃香蕉嗎
女性在孕期可以吃香蕉，因?yàn)橄憬缎詼睾筒⑶覡I(yíng)養(yǎng)豐富。對(duì)于減肥女性來(lái)說(shuō)，香蕉不含膽固醇和脂肪，卻又能提供能量和營(yíng)養(yǎng)，是非常好的選擇。孕婦沒(méi)有必要減肥，但是吃了也不會(huì)對(duì)體重有影響的。孕婦不適合吃太熱或者是太涼的水果，只要是溫和的水果都能吃。下面，我們就一起來(lái)看看香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧！
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱(chēng)為“快樂(lè)食品”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
以上就是香蕉的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，不管是老人小孩還是孕婦，都是可以吃香蕉的，這也是香蕉的一大優(yōu)點(diǎn)，并沒(méi)有什么食用節(jié)制。孕婦還可以做牛奶香蕉奶昔，或者是香蕉沙拉來(lái)吃，既營(yíng)養(yǎng)又能護(hù)膚，在懷孕期間吃這些再適合不過(guò)了。
