孕婦吃了食物不消化怎么辦

消化不好就會(huì)影響人體吸收營(yíng)養(yǎng)，而孕媽媽正是需要大量的營(yíng)養(yǎng)保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。為了腹中胎兒，孕媽媽必須要改善消化不良的毛病。飲食結(jié)構(gòu)上要調(diào)整，多吃蔬菜和水果預(yù)防便秘。吃完飯一個(gè)小時(shí)后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步和孕婦瑜伽等，幫助腸胃蠕動(dòng)。酸味的水果等幫助孕媽增加胃酸的分泌，如蘋(píng)果、橘子、獼猴桃等水果。晚飯后三個(gè)小時(shí)不要再進(jìn)食，讓食物充分的消化，就不會(huì)影響睡眠。

孕婦消化不良需要在生活細(xì)節(jié)上多注意，一般嘔吐容易在清晨空腹時(shí)發(fā)生，這時(shí)候可以吃一些干的淀粉類(lèi)食物，避免面包、饅頭等，可以在吃完這些早餐后躺半小時(shí)左右，再慢慢起床，可以有效防治嘔吐。

孕婦需要多喝水，不要怕嘔吐，因?yàn)樗潜仨氁a(bǔ)充的，嘔吐了可以再繼續(xù)喝?？梢栽谒屑尤胍恍┦雏}，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。

消化不良的準(zhǔn)媽咪應(yīng)該遵循少吃多餐的原則，不要因?yàn)槭秤徽窕蛘邍I吐就不吃飯，要知道飲食的攝入對(duì)你和寶寶都很重要的，可以在一天中多次進(jìn)食，每次吃適量就行了，不需要強(qiáng)求自己吃完。

孕媽消化不良會(huì)影響胃口，吃的少了，營(yíng)養(yǎng)就不充足，開(kāi)胃是孕媽的首要任務(wù)?？梢园凑兆约旱南埠米儞Q食物的口味和烹飪方法，多吃酸味的食品開(kāi)胃。少吃多餐，平時(shí)多備一些面包、餅干、酸奶等食物，以便于肚子餓的時(shí)候隨時(shí)補(bǔ)充能量。