孕婦吃什么水果好 六大水果必不可少

孕婦是不是水果吃得越多就好的呢？其實(shí)，結(jié)果并不是這樣的。孕婦吃水果也是有一定的講究的，不同的水果有不同的功效。另外，孕婦吃水果，也要把握適度的原則。那孕婦吃什么水果好呢？我們接著往下看。

1、蘋果

孕婦吃什么水果好呢？蘋果是孕婦必吃的一種水果。在蘋果中含有非常豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助；蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果；蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善；蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

2、櫻桃

多吃櫻桃對(duì)孕婦也是非常有好處的，它可以幫助孕婦補(bǔ)血及調(diào)理腸胃功能。在櫻桃中含有非常豐富的鐵元素，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1、B2、C及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦若食欲不佳，應(yīng)多吃櫻桃，櫻桃可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能；懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。

3、葡萄

葡萄是生活中常見(jiàn)的一種水果，它當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，很適合孕婦常吃。當(dāng)孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善；如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

4、梨

梨子是一種屬寒性的水果，一般會(huì)建議孕婦少吃，但是梨子也有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用。孕婦適當(dāng)?shù)某岳嬷委熑焉锼[及妊娠高血壓，還可以鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝。孕婦常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

5、無(wú)花果

食用無(wú)花果的好處對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最好的就是具有通乳的功效。在無(wú)花果中，含有非常豐富的氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用。

6、火龍果

火龍果在不使用任何農(nóng)藥的情況下一般也不會(huì)受到病蟲害，所以它是一種非常健康、綠色的果品，很適合孕媽咪們食用。

孕婦吃什么水果好？小編介紹的以上六種水果就非常的適合孕婦，但是孕媽咪們一定要記住，在食用水果的時(shí)候一定要注意控制量哦！