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孕婦貧血吃什么水果最好?孕婦吃什么水果補(bǔ)血

2012-08-12 09:19:37  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)  作者:孕婦知識(shí)     熱度:
導(dǎo)語(yǔ):貧血主要是人體中吸收的微量元素不足,尤其是鐵的微量元素奇缺,要多補(bǔ)充富含鐵成分的食物,土紅糖里是比較好的含鐵食物,還有如櫻桃,

貧血主要是人體中吸收的微量元素不足,尤其是鐵的微量元素奇缺,要多補(bǔ)充富含鐵成分的食物,土紅糖里是比較好的含鐵食物,還有如櫻桃,枸杞,煮熟的蓮藕,紫菜,紅棗,紅黑豆,草莓,核桃,西紅柿,按中醫(yī)的方法是一般是紅紫色類的食品相對(duì)補(bǔ)血好些,還有花生衣也是常用蠻好種類之一但是現(xiàn)在有有一種新說(shuō)法我不建議你吃它,特別是你提到是孕婦一定要選擇謹(jǐn)慎點(diǎn)了。一般的水果是紫紅葡萄,櫻桃含鐵高,番茄稍微含量少些。

像杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼等等均含有豐富的鐵質(zhì),這些都可以補(bǔ)血!櫻桃雖然嬌小玲瓏,鐵質(zhì)含量卻是果中之冠;葡萄,同樣能養(yǎng)血固腎,強(qiáng)壯體質(zhì)。

當(dāng)然補(bǔ)血光靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,水果中含鐵量是微乎其微的,雖然水果中的維生素c可以促進(jìn)鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動(dòng)物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的,但是食補(bǔ)的效果有限,可以借助鐵劑,保靈孕寶口服液既能補(bǔ)鐵又能均衡營(yíng)養(yǎng),你可以試試。

由于水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足,因而過(guò)多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病,也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜,既適時(shí)補(bǔ)充維生素,也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。

任何一種水果吃太多,無(wú)論體質(zhì)再好,身體都會(huì)受不了。孕婦對(duì)于水果的選擇和一般人并沒(méi)有什么不同,熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果,若引起腹瀉,也會(huì)影響懷孕的狀況,應(yīng)該更加謹(jǐn)慎。建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過(guò)500克。

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