積極造人未準爸爸要注意這些

2016-01-29 11:14:20　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：未準爸爸要注意多攝入蛋白質(zhì)、生素等營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)有利于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能，足夠的蛋白質(zhì)可以改善精子的質(zhì)量。另一方面，我們也要注意補充足夠的微量元素。

1、注意補鋅

鋅元素具有激發(fā)男人精子活力的作用，甚至會直接地影響到精子的存活率。所以對于處于備孕期間的男性朋友來說，補鋅不可或缺。一般情況下，未準爸爸最好一天要攝入多于15毫克的鋅，如若缺鋅，其懷孕機率便會大大地減少。

2、戒煙戒酒

相信很多人都知道吸煙有害健康，然而仍然有不少男性朋友總是拒絕不了煙酒的誘惑。其實，吸煙不僅僅有害自身的健康，而且對受孕也有不良影響。長期吸煙飲酒容易造成精子畸變，甚至會引起陽痿等疾病。這樣的情況并不適合生育寶寶，所以為了您及其寶寶的健康，請戒煙戒酒。

3、小心用藥

備孕期間，隨意用藥會影響到未來孩子的健康發(fā)育，不僅僅女性朋友需要注意用藥安全，男性朋友也應如此。我們常見的一些環(huán)磷酰胺、氮芥等藥物都會影響精子的合成，甚至會對其染色體造成干擾導致男性不孕癥的出現(xiàn)。所以，備孕期間，我們要謹記用藥安全，如需服藥最好在醫(yī)生的指導下進行。

4、增加營養(yǎng)

未準爸爸還要注意多攝入蛋白質(zhì)、生素等營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)有利于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能，足夠的蛋白質(zhì)可以改善精子的質(zhì)量。另一方面，我們也要注意補充足夠的微量元素，因為它們是精子活動的能力之源，我們可以從這方面入手。