當(dāng)前位置:首頁 > 母嬰 > 孕前準(zhǔn)備 > 正文

女人懷孕前準(zhǔn)備工作 男人懷孕前準(zhǔn)備工作

2013-11-19 20:28:19  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孕前準(zhǔn)備工作,女人懷孕前準(zhǔn)備,男人懷孕前準(zhǔn)備孕前準(zhǔn)備工作1、在孕前3個(gè)月,要注意飲食多樣化,加強(qiáng)合理營養(yǎng),養(yǎng)精蓄銳,為男女雙方生成良

孕前準(zhǔn)備工作,女人懷孕前準(zhǔn)備,男人懷孕前準(zhǔn)備
孕前準(zhǔn)備工作,女人懷孕前準(zhǔn)備,男人懷孕前準(zhǔn)備

孕前準(zhǔn)備工作

1、在孕前3個(gè)月,要注意飲食多樣化,加強(qiáng)合理營養(yǎng),養(yǎng)精蓄銳,為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。盡量不熬夜,早睡早起,根據(jù)自己的喜好,因地制宜進(jìn)行體育鍛煉,如晨起慢跑,打打羽毛球,晚間散步,呼吸新鮮空氣,以增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、接受必要的預(yù)防接種。如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重,應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了,爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

3、把你心愛的寵物托付給親友。

4、檢查有沒有弓形體等感染。如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好,那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。最佳受孕季節(jié),應(yīng)選在五到六月份,避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎兒的生長發(fā)育。

女人懷孕前準(zhǔn)備

女人懷孕前要準(zhǔn)備些什么呢?孕前準(zhǔn)備能為小寶寶的成長打下良好的基礎(chǔ),快來了解一下吧,做到有備無患哦~

1、關(guān)注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,對(duì)于魚類,應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇,鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞,對(duì)寶寶成長不利。

2、保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習(xí)瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。

3、管理自己的身體

肥胖和高血壓是會(huì)對(duì)孕媽造成極大威脅的,肥胖會(huì)降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險(xiǎn)。

4、計(jì)算排卵周期

排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,以便合理安排受孕時(shí)間。

5、遠(yuǎn)離電子輻射

讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng),因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重,那么應(yīng)該及早采取措施。

6、做好孕前檢查

孕前檢查有很多,包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查,不要嫌麻煩,為了生一個(gè)健康的寶寶,還是耐心的做好檢查吧。

男人懷孕前準(zhǔn)備

1、飲食均衡

男性的懷孕前準(zhǔn)備包含有很多方面,其中營養(yǎng)是其中最重要的方面之一,只有保證的營養(yǎng)才能保證精子的質(zhì)量。因?yàn)榫拥纳嬉约吧L需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素,除此之外還有精氨酸及多種維生素等,如果準(zhǔn)爸爸有偏食的毛病,勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的不均衡,從而讓精子的生成會(huì)受到影響,同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生一些“低質(zhì)”精子。

而在丈夫在做到不挑食的情況下還要注意多攝取一些特殊的營養(yǎng)物質(zhì),比如像鋅、精氨酸等,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)有利于優(yōu)質(zhì)精子形成的食物,如牡蠣、甲魚、鱔魚、河鰻、墨魚等。

2、戒煙戒酒

懷孕前準(zhǔn)備中還包括生活習(xí)慣,男性要特別的注意,在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習(xí)慣,比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子,因此在使妻子懷孕之前,要戒除煙酒,至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就戒煙戒酒。

3、良好的情緒

要想做好優(yōu)生優(yōu)育,首先準(zhǔn)媽媽以及準(zhǔn)爸爸必須要注意保持良好穩(wěn)定的情緒,如果經(jīng)常憂郁、煩惱或脾氣暴躁,會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂的話就會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌功能,從而導(dǎo)致睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定。這樣的情況如果不注意及時(shí)的調(diào)整,就會(huì)嚴(yán)重的影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

4、不要接觸化學(xué)品

化學(xué)品是男性在備孕期間絕對(duì)禁止接觸的,無論是重金屬鉛、鎘等,這些化學(xué)品都會(huì)破壞男子的血睪障,并且還會(huì)進(jìn)一步的影響精子的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤,棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學(xué)品,它們可以影響精原細(xì)胞。所以丈夫在備孕期間要特別的注意,在妻子懷孕之前應(yīng)該盡量的避免接觸這些化學(xué)品,從事冶金、化工等工作的男性要加強(qiáng)科學(xué)管理,防止有害有毒物質(zhì)“跑、冒、滴、漏”。

在很多藥品中同樣含有化學(xué)品的存在,比如像雌激素、利血平、氯丙嗪等,這些藥物都會(huì)影響精子的生存能力,和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此在日常生活中,男性要想孕育一個(gè)健康的寶寶,首先要注意避免盲目的使用藥物,同時(shí)杜宇含有雌激素的護(hù)膚脂也要盡量的避免使用。

5、避免接觸農(nóng)藥

經(jīng)過美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),男性在接觸一些農(nóng)藥后,精子中所含有的脫氧核糖核酸(dna)發(fā)生微妙變化,一旦妻子懷孕后其流產(chǎn)的幾率要比一般人高出很多倍,同時(shí)還有可能造成后代的精神行為異常的情況。被農(nóng)藥所傷害的精子,一般都要通過70天左右才能排除干凈以及恢復(fù),因此專家建議,從事噴灑農(nóng)藥除草劑等工作的已婚男子,在70天時(shí)間內(nèi)應(yīng)該避免讓妻子懷孕。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1