過敏體質(zhì)如何改善呢

小寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，食物、花粉等因素很容易會(huì)引發(fā)寶寶的過敏癥狀。寶寶的過敏體質(zhì)可以怎么改善？應(yīng)該怎樣幫助寶寶提高免疫力對(duì)抗過敏原呢？其實(shí)，給寶寶添加輔食最好在6個(gè)月以后，并且要從低過敏食物開始，循序增加。具體由小編說一下吧。

有資料表明，目前全球有22%～25%的人患有過敏性疾病，兒童占其中很大的比例。常見的兒童過敏性疾病有過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘、濕疹等。

1）預(yù)防寶寶過敏 3件事要避免

1、添加輔食快又多

據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于不科學(xué)的喂養(yǎng)觀念和不適當(dāng)?shù)奈故撤绞?，?%的嬰兒曾發(fā)生過食物過敏。

寶寶的腸胃功能發(fā)育還不成熟，在給寶寶添加輔食的時(shí)候一不注意，很容易在食用了某些食物后會(huì)產(chǎn)生濕疹、特應(yīng)性皮炎、持續(xù)嘔吐、腹瀉、無(wú)故拒奶、氣喘或者憋氣等過敏癥狀。

專家表示，一些食物如牛奶、雞蛋、花生、海鮮、核果類等經(jīng)常是導(dǎo)致寶寶過敏的元兇，最好是在寶寶滿一定月份以后再添加。

比如滿9個(gè)月后，可攝取魚、蛋黃、小麥或豆類制品；12個(gè)月前，不可進(jìn)食全脂牛奶；18個(gè)月前要避開花生、巧克力、堅(jiān)果、有殼海鮮等容易導(dǎo)致過敏的食物。

另外，添加輔食最好是每周逐步增加一種新的食物，由蔬菜、米飯、谷類食品、水果開始，并觀察有無(wú)不良反應(yīng)。

2、寶寶自由玩耍不限制

春季很多家長(zhǎng)喜歡帶寶寶出游，賞賞花在草地上自由奔跑。春暖花開的季節(jié)固然適合室外活動(dòng)，但對(duì)于過敏體質(zhì)的寶寶來說就是一件比較痛苦的事情。

3、長(zhǎng)期吃抗敏藥防過敏

如果媽媽只是“簡(jiǎn)單粗暴”地給寶寶服用抗過敏藥來避免寶寶發(fā)病，那就太危險(xiǎn)了。首先，藥有三分毒，即使是過敏保養(yǎng)類藥物的副作用低，但仍有產(chǎn)生副作用的可能。

而且有些寶寶在服用抗過敏藥后不但無(wú)效，反而會(huì)更加過敏，加劇過敏癥狀。所以媽媽還是不要擅自給寶寶吃任何藥物，一切聽從醫(yī)生的意思。

2）寶寶食物過敏 如何提高免疫力

1、延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間

過敏體質(zhì)的寶寶最好還是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，而且盡量延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間，至少應(yīng)堅(jiān)持到出生6個(gè)月之后。因?yàn)槟溉橹泻袐雰鹤銐虻臓I(yíng)養(yǎng)成份，同時(shí)也含有多種對(duì)過敏有制約作用的免疫球蛋白及抗體，對(duì)防止過敏很有好處。

無(wú)論是過敏體質(zhì)的寶寶，還是有家族食物過敏病史的寶寶，等到身體免疫系統(tǒng)發(fā)育再成熟一些再添加輔食，盡量推遲到6～8個(gè)月時(shí)再添加，而蛋和魚則要在出生滿18個(gè)月以后再添加。

另外，科學(xué)證明喂母乳媽媽的飲食會(huì)影響到寶寶，如果媽媽吃的是蛋、麥類食品，2-6小時(shí)后便可在母乳中檢測(cè)出來，而且可持續(xù)1-4天之久。

所以哺乳時(shí)期的媽媽，亦應(yīng)減少食用含高過敏原的食物，包括牛奶、雞蛋、魚、大豆、小麥、花生、堅(jiān)果、蝦等是八大類容易致敏的食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)量增強(qiáng)體質(zhì)

即使是天生的敏感體質(zhì)寶寶，隨著身體機(jī)能的逐漸成熟，抗過敏的能力也會(huì)增強(qiáng)。專家表示：每天適度的運(yùn)動(dòng)可以增加寶寶腎上腺的分泌，激活寶寶的免疫細(xì)胞，提高免疫力，令寶寶盡早改變易過敏的體質(zhì)。

如果是呼吸道容易過敏的寶寶，比如花粉性鼻炎、哮喘等建議讓寶寶多參加游泳鍛煉，一方面可以訓(xùn)練寶寶適應(yīng)冷水、溫度與濕度，另一方面，也可以改善寶寶的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。

而跑步、做操、打球等相對(duì)有規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)種類是寶寶強(qiáng)壯身體的上乘選擇哦！

3、睡眠好才是強(qiáng)壯基礎(chǔ)

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。也就是說良好的睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。

寶寶睡眠不足也會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，一些家長(zhǎng)有晚睡的習(xí)慣，受其影響，寶寶也很晚睡。中醫(yī)認(rèn)為11點(diǎn)開始是肝臟的排毒時(shí)間，睡眠時(shí)間過晚容易導(dǎo)致肝臟排毒不暢，引發(fā)過敏。所以，還是讓寶寶早睡早起比較好哦！

4、多種維生素吃起來

多種維生素，特別是維生素C，對(duì)提高和維持免疫力有一定作用。過敏體質(zhì)的寶寶要適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。早上可以給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點(diǎn)獼猴桃或者草莓，對(duì)補(bǔ)充維C大有裨益。

午餐給寶寶來一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟、蛋黃給寶寶補(bǔ)充足夠的維生素A；偶爾給寶寶吃點(diǎn)魚肝油，帶寶寶曬曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D；每天“2+3”的兩種水果三種蔬菜的飲食習(xí)慣能夠讓寶寶身體更棒哦！

對(duì)花粉過敏的寶寶，很容易會(huì)出現(xiàn)眼癢、鼻塞、打噴嚏等過敏癥狀。因此，寶寶在花園玩耍，還是有節(jié)制一點(diǎn)比較好。建議媽媽在家中不要放置鮮花，特別是春節(jié)年花盡量放在室外而且不要給寶寶有碰觸的機(jī)會(huì)。少帶寶寶到花草茂盛的地方，尤其不要在風(fēng)大的時(shí)候出游，還要注意不讓寶寶隨便摘花草。