幼兒增強(qiáng)體質(zhì)的方法
最近很多嬰幼兒都出現(xiàn)了體質(zhì)下降的情況,體質(zhì)下降的問題可能會(huì)導(dǎo)致我們的嬰兒很難抵御外界流感的侵襲,尤其是現(xiàn)在冬天流感肆虐,非常容易使嬰幼兒出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀,盡快的幫助我們幼兒增強(qiáng)身體素質(zhì),是非常有必要的,普及一下幼兒增強(qiáng)體質(zhì)如何做吧。
1、可以吃一些含有紅色素的水果,像蘋果,葡萄,栗子,里面含有大量的維生素,它對(duì)胃潰瘍有一定的保養(yǎng)作用。
2、也同時(shí)可以吃一些堅(jiān)果什么的,想松子,里面的維生素和蛋白質(zhì)含量都很多,可以及時(shí)補(bǔ)充維生素和油脂,對(duì)修復(fù)胃粘膜有好處。
3、苦澀的味道的水果可以多多食用一些,但是不要太酸的。這樣會(huì)對(duì)胃有很大的刺激作用。像檸檬,酸蘋果。
4、平時(shí)可以多喝點(diǎn)9味的欣謂茶,幫助促進(jìn)胃腸損傷的修復(fù),并減少各種病因?qū)ξ改c的傷害,同時(shí)又調(diào)節(jié)胃腸功能至正常的狀態(tài)。
5、水果有兩種比較適合。一是蘋果,二是桔子,桔子是溫性的,適合胃寒的人吃。每天每次也要適量,多了就加重胃的負(fù)擔(dān)。平時(shí)要多吃一點(diǎn)維生素多的食物,比如說新鮮的蔬菜瓜果等等,這些食物可以增強(qiáng)人身體的抵抗能力,另外每天兩杯鄭九味欣謂茶,對(duì)修復(fù)受損傷的部位有很好的幫助,更加能起到促進(jìn)胃潰瘍愈合的作用
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1)避免吃各種刺激性食物,如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物,同時(shí)避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物??蛇x用易于消化的食品,并注意少用油炸、油煎等烹調(diào)方法。食物宜清淡、軟爛。
(2)增加營養(yǎng),注意選擇營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食,如牛奶、豆腐、胡蘿卜和一些發(fā)酵的食品。對(duì)于合并貧血者應(yīng)供給富含鐵的動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類等。
幼兒增強(qiáng)體質(zhì)如何做主要應(yīng)該從飲食上下功夫,我們的媽媽們一定要合理為我們的嬰兒搭配好各種營養(yǎng),注意多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)以及各種各樣的維生素,可以大大提高我們嬰兒的免疫力系統(tǒng),同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)提高身體素質(zhì)也是非常有好處的。