幼兒增強(qiáng)體質(zhì)的方法

最近很多嬰幼兒都出現(xiàn)了體質(zhì)下降的情況，體質(zhì)下降的問題可能會(huì)導(dǎo)致我們的嬰兒很難抵御外界流感的侵襲，尤其是現(xiàn)在冬天流感肆虐，非常容易使嬰幼兒出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀，盡快的幫助我們幼兒增強(qiáng)身體素質(zhì)，是非常有必要的，普及一下幼兒增強(qiáng)體質(zhì)如何做吧。

1、可以吃一些含有紅色素的水果，像蘋果，葡萄，栗子，里面含有大量的維生素，它對(duì)胃潰瘍有一定的保養(yǎng)作用。

2、也同時(shí)可以吃一些堅(jiān)果什么的，想松子，里面的維生素和蛋白質(zhì)含量都很多，可以及時(shí)補(bǔ)充維生素和油脂，對(duì)修復(fù)胃粘膜有好處。

3、苦澀的味道的水果可以多多食用一些，但是不要太酸的。這樣會(huì)對(duì)胃有很大的刺激作用。像檸檬，酸蘋果。

4、平時(shí)可以多喝點(diǎn)9味的欣謂茶，幫助促進(jìn)胃腸損傷的修復(fù)，并減少各種病因?qū)ξ改c的傷害，同時(shí)又調(diào)節(jié)胃腸功能至正常的狀態(tài)。

5、水果有兩種比較適合。一是蘋果，二是桔子，桔子是溫性的，適合胃寒的人吃。每天每次也要適量，多了就加重胃的負(fù)擔(dān)。平時(shí)要多吃一點(diǎn)維生素多的食物，比如說新鮮的蔬菜瓜果等等，這些食物可以增強(qiáng)人身體的抵抗能力，另外每天兩杯鄭九味欣謂茶，對(duì)修復(fù)受損傷的部位有很好的幫助，更加能起到促進(jìn)胃潰瘍愈合的作用

6、

1)避免吃各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物?？蛇x用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹調(diào)方法。食物宜清淡、軟爛。

(2)增加營養(yǎng)，注意選擇營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿卜和一些發(fā)酵的食品。對(duì)于合并貧血者應(yīng)供給富含鐵的動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類等。

幼兒增強(qiáng)體質(zhì)如何做主要應(yīng)該從飲食上下功夫，我們的媽媽們一定要合理為我們的嬰兒搭配好各種營養(yǎng)，注意多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)以及各種各樣的維生素，可以大大提高我們嬰兒的免疫力系統(tǒng)，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)提高身體素質(zhì)也是非常有好處的。