小孩膽固醇高怎么辦？
膽固醇的數(shù)值是否正常是大多數(shù)人比較關(guān)心的，但是根據(jù)大多數(shù)的數(shù)值顯示，小孩子的膽固醇是偏高的，所以很多的父母都會(huì)比較擔(dān)心他們，因?yàn)樗麄兿矚g吃一些甜的東西，尤其是巧克力，膽固醇含量比較高，在小孩檢查出來(lái)膽固醇高的話，應(yīng)該怎么辦呢？小編希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
人體膽固醇主要由機(jī)體自身合成，少量由食物攝取。
膽固醇的生理功能主要有兩方面：①膽固醇是生物膜的重要成分。②膽固醇是合成膽汁酸、類(lèi)固醇激素及維生素D等生理活性物質(zhì)的前體。
降低膽固醇的方法是
1.注意體重
2.減少脂肪攝取量
3.改用橄欖油
4.不必禁絕吃蛋黃，但一周最好不要超過(guò)三個(gè)
5.攝取豆類(lèi)，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑 豆等，可有效降低膽固醇
6.多吃水果，可降低膽固醇
7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇
8.攝取玉米糠
9.多吃胡蘿卜
10.多運(yùn)動(dòng)可減少動(dòng)脈裏脂肪的堆積，也能提升三餐飯后消除 血中脂肪的能力
11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟
12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質(zhì)能抑肝內(nèi)制造膽固醇
13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降
14.服用洋車(chē)前可降低血膽固醇
15.減少咖啡攝取量
16.勿抽煙
17.放松心情
18.菸堿酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇。
以上主要是分析了小孩導(dǎo)致膽固醇高的原因，最主要的還是飲食方面的問(wèn)題，所以定期的檢查一下小孩的膽固醇，因?yàn)槟懝檀计叩脑挘苋菀滓l(fā)心臟病，所以要預(yù)防以后疾病的加重，一定要控制好飲食。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w能夠起到降低膽固醇的功效，同時(shí)平時(shí)要多喝水。
