正常2歲寶寶睡眠時(shí)間

當(dāng)家里新添了一個(gè)小成員的時(shí)候是件多么開(kāi)心的事情啊，但當(dāng)寶貝一天天的長(zhǎng)大，媽媽們也苦惱了，不知道怎么樣才是對(duì)寶貝最好的？比如說(shuō)睡眠這件大事，有相當(dāng)一部份的寶貝是白天呼呼睡，晚上精制力充沛的玩鬧，不有一些是一天睡得挺多的，一天就壓根不怎么睡，真的是讓家長(zhǎng)們操碎了心啊，所以今天在這里來(lái)說(shuō)一說(shuō)正常2周歲寶寶的睡眠時(shí)間的這個(gè)問(wèn)題。

1~2歲幼兒每天睡13~14小時(shí)。白天睡1~2個(gè)小時(shí)。每個(gè)睡眠周期約60分鐘，淺睡占30%。12~14個(gè)月開(kāi)始可能做夢(mèng)，夜間可能有驚哭現(xiàn)象，為正?，F(xiàn)象。大部分孩子睡眠很有規(guī)律。夜間能睡長(zhǎng)覺(jué)，但有時(shí)會(huì)因生活變動(dòng)，生病等原因，擾亂睡眠規(guī)律，夜間經(jīng)常醒來(lái)，那就只能重新培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

下面介紹睡眠衛(wèi)生原則，有利于幼兒良好的睡眠習(xí)慣培養(yǎng)。

1、寶寶的睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫不過(guò)熱；

2、嚴(yán)格實(shí)行入睡、起床的時(shí)間，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)；

3、臥床時(shí)應(yīng)避免饑餓，上床時(shí)或夜間不宜飲水過(guò)多，以免擾亂睡眠；

4、小兒最好單獨(dú)睡小床，研究證明單獨(dú)睡比母親同床睡能睡得更好；

5、使小兒學(xué)會(huì)自己入睡，不要抱、拍搖或含著奶頭入睡。由于睡眠周期決定小兒夜間會(huì)醒，學(xué)會(huì)自己入睡的孩子夜間醒來(lái)會(huì)自然又入睡，進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。如睡前養(yǎng)成要哄或含奶頭的習(xí)慣，夜間醒來(lái)也要求同樣條件，達(dá)不到時(shí)就哭鬧；

6、睡眠前1~2小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或玩具玩得太興奮；

7、白天睡眠時(shí)間不宜不多。

其實(shí)，在這里還要說(shuō)一點(diǎn)的是正常2周歲寶寶睡眠時(shí)間，晚上應(yīng)當(dāng)最好在9點(diǎn)之前睡，這樣對(duì)寶貝的成長(zhǎng)是有好處的。當(dāng)然培養(yǎng)寶貝自己好好睡覺(jué)的習(xí)慣是必須的，寶貝還小，只要按上述所說(shuō)堅(jiān)持的去做，相信不超過(guò)一個(gè)月寶貝就能自己好好睡了。