青少年近視的預(yù)防方法有哪些
隨著社會(huì)大環(huán)境的變化，還有學(xué)業(yè)上的壓力以及青少年用眼不注意，越來越多的青少年患上了近視眼，中國已經(jīng)成為近視眼的大國，在醫(yī)院的門診科，每天都會(huì)看到許多家長(zhǎng)帶著自家的小孩前來詢問，近視眼已經(jīng)成為限制了青少年發(fā)展的一個(gè)阻礙，雖然隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，治療近視已經(jīng)不是一個(gè)神話，但是怎樣預(yù)防青少年近視才是關(guān)鍵，今天我們就來介紹一下青少年近視預(yù)防的方法有哪些？
1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
2、看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
3、看書時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望引數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
4、不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。
5、改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?，吃飯時(shí)看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
6、加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。
以上就是青少年近視預(yù)防方法，造成青少年近視的最大原因就是用眼的不衛(wèi)生，所以在平常的學(xué)習(xí)和生活中，一定不能用眼過度，看電視和看書的距離一定要正確，飲食上多吃富含維生素的食物，多多鍛煉，按時(shí)做眼保健操，相信這樣你就可以遠(yuǎn)離近視，擁有一雙令人羨慕的明眸。
