兒童什么運(yùn)動(dòng)有助于長高
兒童的身高受著父母的遺傳因素影響，其實(shí)還有很多的方面會讓孩子長不高，孩子的個(gè)子很矮了之后，對以后的找對象找工作都有很大的制約限制，現(xiàn)在開始就需要抓住孩子的成長的最佳機(jī)會，多做一些身體的鍛煉才能夠促進(jìn)孩子的長高的，那么兒童什么運(yùn)動(dòng)有助于長高呢，關(guān)于這個(gè)問題下面詳細(xì)的介紹一下。
抓住運(yùn)動(dòng)黃金期。除了飲食，運(yùn)動(dòng)對小孩的生長非常重要。而且，只要堅(jiān)持，就能有大收效。
不同年齡的孩子選擇的運(yùn)動(dòng)是不一樣的。兩三歲的孩子，我們不主張做大運(yùn)動(dòng)量，主要是爬、跑、走路，帶有一定的趣味性，小孩容易堅(jiān)持。隨著年齡的增長，有五大運(yùn)動(dòng)對長個(gè)是特別有利的，可以多多練習(xí)。
第一，輪滑，3—6歲是學(xué)習(xí)的黃金年齡?？稍诖笕说呐阕o(hù)下滑行，運(yùn)動(dòng)前務(wù)必檢查輪滑鞋是否牢固，同時(shí)佩戴上頭盔、護(hù)腕等護(hù)具。
第二，乒乓球，黃金學(xué)習(xí)年齡是4—7歲?？商岣邉?dòng)作速度、鍛煉競爭意識。
第三，跆拳道，5歲時(shí)學(xué)最好。能強(qiáng)健體魄，開啟心智。
第四，4—8歲時(shí)應(yīng)學(xué)習(xí)游泳，能促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。
第五，跳繩。5—10歲是最好的學(xué)習(xí)年齡。耗時(shí)少而耗能大，能刺激骨質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應(yīng)力。此外，快走、慢跑、籃球、足球也是幫助長個(gè)的好運(yùn)動(dòng)。但是，舉重類負(fù)重過大和馬拉松等運(yùn)動(dòng)量過大的運(yùn)動(dòng)并不推薦。
關(guān)于兒童什么運(yùn)動(dòng)有助于長高呢，其實(shí)這樣的問題很多家長都會問到，孩子的身高是一個(gè)很大的問題，而且要從運(yùn)動(dòng)開始抓起，如果家長感覺自己的孩子身高有一些問題的時(shí)候，可以讓孩子多進(jìn)行上面的幾種運(yùn)動(dòng)練習(xí)，長期堅(jiān)持的話，肯定會能夠長高的。
