小孩長(zhǎng)高做什么運(yùn)動(dòng)
雖然我們都知道一個(gè)人能否長(zhǎng)高長(zhǎng)高到什么程度？最關(guān)鍵的就是先天性的一個(gè)遺傳問(wèn)題，如果父母都高相信按正常來(lái)講，孩子都不會(huì)矮到哪里去，但除了遺傳問(wèn)題之外，后天的一些運(yùn)動(dòng)以及飲食也起著重要的作用，所以下面就為大家來(lái)介紹一下，可以讓小孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些。
孩體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。后兒保專家介紹以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。 懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。
兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。
另外跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
注重這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)幫助孩子長(zhǎng)高就可以達(dá)到很好的功效，而且運(yùn)動(dòng)本身就是利于健康的，因?yàn)樗梢杂行У腻憻捨覀兊纳眢w，提高身體的免疫能力，這樣就能夠有效地預(yù)防一些疾病的影響了，所以對(duì)于小孩子而言，運(yùn)動(dòng)是生活當(dāng)中應(yīng)該堅(jiān)持做的。
