小孩長(zhǎng)高做什么運(yùn)動(dòng)
雖然我們都知道一個(gè)人能否長(zhǎng)高長(zhǎng)高到什么程度?最關(guān)鍵的就是先天性的一個(gè)遺傳問(wèn)題,如果父母都高相信按正常來(lái)講,孩子都不會(huì)矮到哪里去,但除了遺傳問(wèn)題之外,后天的一些運(yùn)動(dòng)以及飲食也起著重要的作用,所以下面就為大家來(lái)介紹一下,可以讓小孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些。
孩體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高。后兒保專家介紹以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果,不妨一試。 懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。
兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動(dòng),幅度不要過(guò)大,時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10~15次,女青年應(yīng)做2~6次。
另外跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍,做30次。休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。
注重這些運(yùn)動(dòng),對(duì)幫助孩子長(zhǎng)高就可以達(dá)到很好的功效,而且運(yùn)動(dòng)本身就是利于健康的,因?yàn)樗梢杂行У腻憻捨覀兊纳眢w,提高身體的免疫能力,這樣就能夠有效地預(yù)防一些疾病的影響了,所以對(duì)于小孩子而言,運(yùn)動(dòng)是生活當(dāng)中應(yīng)該堅(jiān)持做的。