兒童補(bǔ)什么可以長高呢

當(dāng)爸媽的都想自己的孩子健康快樂，同時沒問爸媽都非常關(guān)心孩子的身高問題，如果爸媽在發(fā)現(xiàn)自己的孩子比其它孩子矮，就會很擔(dān)心自己的孩子將來變成矮個子。于是各位爸媽就會使出渾身解數(shù)為孩子找各種能長高的方法。也會為孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)。但是各位爸媽你知道兒童補(bǔ)什么可以長高嗎？各位們一定要仔細(xì)看下面的內(nèi)容哦，以免徒勞無功哦。

1、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ) 各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

2、適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對骨骼拉長非常重要 鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內(nèi)臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。

3、提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸 身高的發(fā)展是生長發(fā)育中重要的指標(biāo)之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經(jīng)超過標(biāo)準(zhǔn)體重的25%，且達(dá)到肥胖的指標(biāo)，否則不應(yīng)該嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。當(dāng)然，科學(xué)的選擇是必要的，應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

4、維生素對孩子長高發(fā)揮重要作用 維生素是大家津津樂道的時髦物質(zhì)。確實(shí)，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經(jīng)常注意觀察，孩子是否僅愛吃“肉食”，而不吃這些重要的“蔬菜、水果”呢？

以上就是關(guān)于兒童補(bǔ)什么可以長高的介紹，相信各位爸媽都仔細(xì)看了吧。還有需要提醒各位爸媽在飲食方面要讓孩子少吃可樂、果汁、蛋糕等糖分過多的食物，因?yàn)槭秤眠^多的糖分會阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育;另外要少吃高磷類食品添加劑食品，不僅不利于健康，還會影響孩子長高。