寶寶扁平足潛在危害大
寶寶扁平足潛在危害大
怎么判斷孩子有沒有扁平足
最簡(jiǎn)單的方法是在地上撒上一層面粉,讓寶寶踩上去,再看踩過面粉的腳底,一般來說,正常的腳足內(nèi)緣不應(yīng)觸地,所以不會(huì)沾上面粉,而扁平足剛好相反,大部分足底或全部足底會(huì)被面粉覆蓋。
扁平足會(huì)對(duì)孩子造成哪些危害
扁平足并不是病,只是足弓看上去很平,大概7%的人有這個(gè)問題,孩童期基本沒多大影響,多數(shù)到青中年或比較肥胖才會(huì)有癥狀。和扁平足相關(guān)的病則叫“平足癥”,表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣,亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。它的危害不止疼痛那么簡(jiǎn)單,既會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限,還會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng),如發(fā)生炎癥、變形等。
讓扁平足遠(yuǎn)離孩子的五大原則
1、合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足
孩子的足部要健康發(fā)育,運(yùn)動(dòng)十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀(jì)80年代上升約20%,比較明顯,主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng),如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng),以改善足部肌肉和韌帶的力量,促進(jìn)足弓的發(fā)育。此外,家長(zhǎng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì),特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童,喜歡跪坐及W形坐的兒童,父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì),從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。
2、正確選鞋可防扁平足后遺癥
兒童足部成長(zhǎng)的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。中山大學(xué)中山醫(yī)學(xué)院義肢矯形課程教學(xué)顧問和兼職教授吳昆英先生建議,家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋,這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊,可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。他補(bǔ)充說,健康鞋應(yīng)具備以下元素:
1)、有不同幅度足弓墊承托,以舒緩足弓疲勞,預(yù)防扁平足后遺癥;
2)、有堅(jiān)硬的后跟杯,以穩(wěn)定后跟骨,控制后足外翻的幅度;
3)、前足有不同圍度的選擇,防止前掌過松或過緊,增加足部舒適度;
4)、定型中底設(shè)計(jì),幫助穩(wěn)定腳形,加強(qiáng)鞋墊的承托力。
3、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪
如棉鞋、毛巾襪,既暖和又舒適,很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差,散熱快,容易凍腳,故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些,腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙,以利空氣隔熱,增加保暖性。
4、常換洗和晾曬鞋襪
小孩好動(dòng),腳易出汗,鞋內(nèi)最好放置鞋墊,以吸潮汗減少熱的散發(fā),并常換常曬,以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后,要及時(shí)給子調(diào)換。
5、每晚用熱水給孩子泡腳
每天晚上睡覺前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳,躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼,既可以預(yù)防感冒,又可以幫助孩子快些入睡,對(duì)提高睡眠質(zhì)量也大有好處。