要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會(huì)等活動(dòng)，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓大腦處于正常的精神活動(dòng)之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。
荷爾蒙的作用-荷爾蒙失調(diào)怎么辦
荷爾蒙是什么
荷爾蒙（hormone）源于希臘文，就是激素，意思是“激活”，是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的能調(diào)節(jié)生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對(duì)人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定，器官之間的協(xié)調(diào)以及生長發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。它不但影響一個(gè)正常人的生長、發(fā)育及情緒表現(xiàn)，更是維持體內(nèi)各器官系統(tǒng)均衡動(dòng)作的重要因素，它一旦失衡，身體便會(huì)出現(xiàn)病變。一個(gè)人是否能達(dá)致身心健康，荷爾蒙擔(dān)當(dāng)舉足輕重的地位。
荷爾蒙的作用
荷爾蒙在人體內(nèi)的量雖然不多，但是對(duì)健康卻有很大的影響，缺乏或是過多引發(fā)各種疾病，例如：生長激素分泌過多就會(huì)引起巨人癥，分泌過少就會(huì)造成侏儒癥。而甲狀腺分泌過多就會(huì)引發(fā)心悸、手汗等癥狀，分泌過少就易導(dǎo)致肥胖、嗜睡等。胰島素分泌不足就會(huì)導(dǎo)致糖尿玻許多激素制劑以及人工合成產(chǎn)物在醫(yī)學(xué)上及畜牧業(yè)中有重要用途。
人和動(dòng)物的內(nèi)分泌腺器官直接分泌到血液中去的對(duì)身體有特殊效應(yīng)的物質(zhì)。消化道器官及胎盤等組織也能分泌激素，例如促胰液分泌激素、促胃液分泌激素、絨毛膜促性腺激素等。
荷爾蒙失調(diào)的原因
更年期：
更年期會(huì)引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體產(chǎn)生強(qiáng)烈變化。
婦科疾�。�
患腫瘤疾病，如宮頸癌、卵巢癌等都會(huì)引起荷爾蒙失調(diào)，影響月經(jīng)規(guī)律。
慢性疾病：
糖尿并貧血或厭食癥等，也會(huì)引起荷爾蒙失調(diào)。
運(yùn)動(dòng)過度：
運(yùn)動(dòng)過度會(huì)改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至閉經(jīng)的問題。不當(dāng)行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等，都會(huì)擾亂荷爾蒙分泌。
不正確減肥：
市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機(jī)能適應(yīng)、跟上減肥的步伐，從而導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)。
荷爾蒙失調(diào)怎么辦
給自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣、愛好
讓自己有個(gè)健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻酆靡患挛铮軌虼碳すπнt鈍的大腦邊緣。
不斷刺激自己的嗅覺
聞什么味道好呢？一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。
給自己制造戀愛的感覺
據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時(shí)間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時(shí)放棄工作，和他不時(shí)地約會(huì)、旅游、或倆人參加一些社會(huì)活動(dòng)，你會(huì)感覺到自己年輕了。
讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)
最簡單的辦法就是讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)，眼淚嘩嘩地流出，會(huì)有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動(dòng)以及保證身體營養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。
如何恢復(fù)正常荷爾蒙
要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會(huì)等活動(dòng)，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓大腦處于正常的精神活動(dòng)之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。
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