要預防偏頭痛，平時應該注意生活規(guī)律，避免過于疲勞、壓力過大，避免吃一些具有誘發(fā)可能性的食物，規(guī)律飲食。日常注意規(guī)律鍛煉也有利于減少偏頭痛的發(fā)生。
什么是偏頭痛？如何預防偏頭痛
什么是偏頭痛
偏頭痛是一種困擾人們健康的常見疾病，多發(fā)于女性，表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)顳部反復發(fā)作的搏動性頭痛，發(fā)生偏頭痛前會伴隨有視覺、體覺先兆，偏頭痛發(fā)作時會有嘔吐癥狀。偏頭痛多在青春期起病，發(fā)病年齡25～34歲，少數(shù)發(fā)生于兒童期或中年后。
最常見的偏頭痛為普通型偏頭痛，也叫做沒有先兆的偏頭痛，頭痛發(fā)作前數(shù)小時或者數(shù)日可有一些非特異性前驅(qū)癥狀，包括精神障礙、胃腸道癥狀及體液平衡改變等。
偏頭痛的原因
偏頭痛在生活中時有發(fā)生，不過它是怎么引起的大家可能并不了解，為了減少偏頭痛的發(fā)生，我們必須要知道偏頭痛的原因有哪些。
遺傳
偏頭痛的發(fā)病原因與遺傳也有一定的關系，如果偏頭痛患者有家族史，如父母、兄弟姐妹等也發(fā)生過偏頭痛，那么患者的患病率也會變高。
內(nèi)分泌與代謝因素
偏頭痛多見于女性，常在青春期開始發(fā)作，妊娠期或絕經(jīng)后發(fā)作減少或停止，提示內(nèi)分泌與代謝的影響。
精神因素
長期精神心理壓力過大，情緒抑郁或者情緒波動大等也會導致偏頭痛。日常睡眠不規(guī)律等也是偏頭痛的誘發(fā)原因。
飲食與藥物
某些食物會引起機體內(nèi)環(huán)境的變化從而導致偏頭痛的發(fā)生。某些藥物也會導致偏頭痛發(fā)生，如口服血管擴張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物。
了解了偏頭痛的原因，在生活中我們就要盡量去杜絕和避免這些致病因素，就一定可以預防偏頭痛的發(fā)生。
偏頭痛的癥狀
頭痛的類型有很多，不過在生活中最常見的莫過于偏頭痛了，偏頭痛也分為許多種，其中主要包括先兆性偏頭痛和無先兆的偏頭痛。
先兆性偏頭痛
先兆性偏頭痛患者多有家族史，偏頭痛發(fā)生過程主要分為先兆期、頭痛期以及頭痛后期三個階段。
先兆期。
這個時期會發(fā)生視覺先兆，如閃光、閃爍的鋸齒形線條、暗點、黑蒙和偏盲等，還可有視物變形和物體顏色改變等。還有身體的一些先兆，如一側(cè)肢體或者面部麻木，感覺異常等，持續(xù)時間為數(shù)分鐘至1個小時。
頭痛期。
出現(xiàn)一側(cè)顳部或眶后搏動性頭痛。也可表現(xiàn)為全頭痛、單側(cè)或雙側(cè)額部頭痛及不常見枕部頭痛等。頭痛常從額部、顳部及眶后部開始，向半側(cè)或全頭部擴散。還會伴隨有惡心、嘔吐、氣味恐怖及疲勞感等。頭痛持續(xù)時間為2～10小時，少數(shù)可達1～2天，兒童持續(xù)2～8小時。
頭痛后期。
頭痛消退后患者常表現(xiàn)疲勞、倦耽無力和食欲差等，1～2日好轉(zhuǎn)。
無先兆的偏頭痛
無先兆性的偏頭痛是最常見的偏頭痛類型，發(fā)病前缺乏典型的先兆，常為雙側(cè)顳部及眶周疼痛，可為搏動性，頭痛反復發(fā)作，伴嘔吐。頭痛持續(xù)時間較長，可達數(shù)日，疼痛持續(xù)時伴頸肌收縮可使癥狀復雜化。發(fā)作是會有頭皮觸痛，嘔吐偶可使頭痛終止。女性無先兆偏頭痛發(fā)生多與月經(jīng)有關系。
除了以上的兩種偏頭痛類型外，還有一些特殊型的偏頭痛，如偏癱型偏頭痛、基底型偏頭痛、復雜型偏頭痛、眼肌麻痹型偏頭痛等。如果發(fā)現(xiàn)偏頭痛的癥狀，必須及時采取治療措施，偏頭痛的病因復雜，及時診斷可以為治療贏得寶貴時機。
偏頭痛怎么辦
大多數(shù)情況下，偏頭痛不會對我們的身體健康產(chǎn)生嚴重的影響，但它時刻困擾著我們，如果發(fā)生偏頭痛怎么辦呢？生活中人們在治療偏頭痛時都存在許多誤區(qū)，比如有的朋友出現(xiàn)偏頭痛情況后，隨意服用止疼片。偏頭痛的治療目的是減輕或終止頭痛發(fā)作，緩解伴發(fā)癥狀，預防頭痛復發(fā)。
如果長期有偏頭痛現(xiàn)象的人，建議及時去醫(yī)院就診，查明原因。并且醫(yī)生會開出適合緩解和預防偏頭痛的藥物。先兆性偏頭痛可在發(fā)作前期，應當用一些急性治療藥物，但應該使用最少的、有效的藥物劑量，以減少不良反應。
被偏頭痛困擾的患者，平時還能通過做以下的自我治療方法來緩解和防治疾玻
揉太陽穴：
每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反復幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。
熱水浸手：
偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸沒于熱水中，水溫以手入水后能忍受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
梳摩痛點：
將雙手的10個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。
偏頭痛日常注意事項
偏頭痛常常來也匆匆去也匆匆，讓人們不知所措，人們在生活中對待偏頭痛還存在許多誤區(qū)，都影響到偏頭痛的治療，那么偏頭痛的注意有哪些呢？
調(diào)整作息時間：
長期熬夜、作息不規(guī)律的話也是偏頭痛的誘發(fā)原因，所以日常要調(diào)整好自己的作息時間。
調(diào)節(jié)情緒：
情緒低落或情緒波動較大也會誘發(fā)偏頭痛，偏頭痛也常發(fā)作與女性月經(jīng)期間，所以，平時要注意穩(wěn)定自己的情緒，讓自己保持積極向上的情緒。
飲食調(diào)節(jié)：
多吃清淡可口、易消化吸收的食物，多食新鮮蔬菜和水果，特別是綠色蔬菜，忌食辛辣、厚味食物，如高酪胺的食物，咖啡、巧克力等都有可能誘發(fā)偏頭痛。酒精、冰淇淋、牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等也是引起偏頭痛的食物。
服用止痛藥要適度：
過量用藥可導致偏頭痛的反彈。中度到嚴重的偏頭痛，需要請醫(yī)生開具某些藥物進行治療。
想改善偏頭痛的病情，除了系統(tǒng)的治療，人們?nèi)粘Ｉ畹淖o理也是必不可少的，所以要做到養(yǎng)治結(jié)合。
如何預防偏頭痛
偏頭痛的治療分為發(fā)作期和預防期，面對偏頭痛的頻繁發(fā)生，大家都顯得很無奈，對于大多數(shù)人來說，如何預防偏頭痛是必須了解，那么應該采取哪些預防措施呢？
偏頭痛頻繁發(fā)作，急性期治療無效，或因副作用和禁忌證無法進行急性期治療者，可能導致永久性神經(jīng)功能缺損的特殊變異型偏頭痛患者都應該從非藥物治療和藥物治療兩方面來預防。非藥物治療則體現(xiàn)在加強宣傳，確立科學、正確的防治觀念和目標，保持健康的生活方式，避免因為精神緊張、心理壓力、缺睡、噪音和強烈氣味等原因誘發(fā)偏頭痛。
要預防偏頭痛，平時應該注意生活規(guī)律，避免過于疲勞、壓力過大，避免吃一些具有誘發(fā)可能性的食物，規(guī)律飲食。日常注意規(guī)律鍛煉也有利于減少偏頭痛的發(fā)生。如果我們都能夠了解偏頭痛的預防措施，并且在生活中認真地去履行，就一定可以減少偏頭痛在我們生活中出現(xiàn)的頻率的。
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