怎樣提高男性的性功能呢

現(xiàn)代生活中人們都愛追求高質(zhì)量的夫妻生活，因此對(duì)男性的性功能障礙類疾病的問題也會(huì)顯得格外關(guān)注。其實(shí)在平常的生活中可以提高性功能的方法有很多種，但前提我們必須要以科學(xué)為前提條件的。那么怎樣提高男性的性功能呢？為了避免大家走太多的彎路，我將提高男性的性功能的方法歸納為以下幾種，供大家參考一下。

如何提高性功能之食補(bǔ)

外出就餐常見男性朋友點(diǎn)熘豬腰、或狗肉、牡蠣等食物。并且口中常常振振有詞，那意思就是吃了這些食物會(huì)雄風(fēng)大振一樣。其實(shí)，這些食物確實(shí)對(duì)提高男性性功能有一定幫助。除了這些食物外，還有山藥、核桃、番茄，肉類有羊肉、泥鰍、黃鱔、鵪鶉等，高檔營養(yǎng)品有海參、人參等。其實(shí)具有提高性功能的食物主要含有豐富的維生素、卵磷脂、礦物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸就很好。

如何提高性功能之運(yùn)動(dòng)

除了食物，在運(yùn)動(dòng)方面如何提高性功能呢？良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也是提高男性性功能的重要途徑。一般喜歡運(yùn)動(dòng)的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表現(xiàn)為腎虛、腰膝酸軟。所以如何提高男性性功能的運(yùn)動(dòng)主要以鍛煉腰腹部、提升臂力為主，全身鍛煉為輔。像這樣的運(yùn)動(dòng)主要有：跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐及仰臥起坐等。

如何提高性功能，除了飲食、運(yùn)動(dòng)，還有一點(diǎn)最重要的就是心理因素，通常影響男性性功能的心理因素有：男人的生活壓力大，對(duì)性事提不起興趣;或者是個(gè)完美主義者，生怕自己表現(xiàn)不好，另女方不能滿足;又或者因女方太強(qiáng)勢等原因，性體驗(yàn)不好等等。其實(shí)，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理負(fù)擔(dān)才是關(guān)鍵。春宵一刻，短暫即逝，何必想的太多。做適當(dāng)?shù)姆潘?，和良好坦誠的溝通都會(huì)使問題更容易迎刃而解。當(dāng)然如果心理問題很嚴(yán)重，就需要及時(shí)的咨詢心理醫(yī)生比較好

以上就是關(guān)于怎樣提高男性的性功能的介紹，希望以上的方法會(huì)對(duì)你有所幫助，但是男性朋友如果都想更持久，前提是身體素質(zhì)一定要好，這才是最重要的基礎(chǔ)，所以男性朋友們平時(shí)要多鍛煉身體。當(dāng)身體變得強(qiáng)壯了，在性功能方面怎么可能不強(qiáng)呢！