長時間用電腦有哪些保健方法

你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？

趴著睡覺的時候要記的把計算機(jī)關(guān)機(jī)，不只是把屏幕關(guān)掉而已，因為只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機(jī)，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了！輻射線真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！

計算機(jī)族的殺手——胸廓出口癥

常坐在計算機(jī)桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至于無心工作？現(xiàn)在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側(cè)方向望去，然后將你的頭45度朝下慢慢彎下去，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對假使你有上述癥狀，你可要小心了，因為你很可能得到現(xiàn)代計算機(jī)文明病“胸廓出口癥候群”的受害者。

殺手原來是“計算機(jī)”

計算機(jī)一族的您或許常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，您絕無法想象原因出在“計算機(jī)”，電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視，依國際MPRⅡ防輻射安全規(guī)定，在50cm距離內(nèi)必需？25V/m的輻射曝露量，但您知道計算機(jī)的輻射量是多少嗎？

告訴您：

Ⅰ、鍵盤1000V/m，

Ⅱ、鼠標(biāo)450V/m，

Ⅲ、屏幕218V/m，

Ⅳ、主機(jī)170V/m，

Ⅴ、Notebook2500V/m。

幾招有效防電腦輻射：

第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。

第二招：還對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，Nn有機(jī)螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

第三招：上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，如使用珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！

第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

第五招：應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

第六招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

第七招：注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)。

第八招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。