IT白領(lǐng)久坐“養(yǎng)”出痔瘡

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，高度緊張的工作生活節(jié)奏和過度的壓力導(dǎo)致具有強(qiáng)迫心理的人越來(lái)越多。特別是“白領(lǐng)”，他們所處的工作環(huán)境具有壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、淘汰率高的特點(diǎn)，調(diào)查表明，痔瘡患者以長(zhǎng)時(shí)間坐著工作而少活動(dòng)者和壓力大者居多。 醫(yī)生指出，長(zhǎng)時(shí)間的壓力大會(huì)誘發(fā)或加重痔瘡病情。

痔瘡分為內(nèi)痔、外痔、混合痔三類。這些痔瘡視情況輕重，采取不同的治療方法，癥狀嚴(yán)重的需要做手術(shù)。但治療并不能斷了痔瘡的根。痔瘡復(fù)發(fā)率比較高，其復(fù)發(fā)與很多原因有關(guān)，除了用藥外，主要還是從下列飲食和生活行為上預(yù)防。

預(yù)防

1、腹部嬌貴怕壓力

干燥季節(jié)更要多喝水，多吃粗纖維食物。褚忠華介紹，喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便。這類食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。

此外，如果你已經(jīng)患有痔瘡，得避免提重物，免得過度用力引起腹壓升高。同樣道理，飲食過飽也會(huì)引起腹壓增高。而體重過重的人較易出現(xiàn)痔瘡，因?yàn)橄轮惺茌^大的壓力，因而孕婦是痔瘡的高發(fā)群體，可以嘗試每4～6小時(shí)翻一次身，最好朝左睡，減輕下半身重量對(duì)重要血管的壓迫力。

久坐久站都不是好習(xí)慣，為腹部減壓就要多活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。褚忠華介紹，健康人坐久了需要走動(dòng)一下活動(dòng)筋骨，痔瘡者坐45分鐘起來(lái)活動(dòng)5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。但也不可久站，久站負(fù)重同樣會(huì)引起靜脈充血，誘發(fā)痔瘡。

2、“排污管”有潔癖

除了減少整個(gè)腹部的壓力，避免靜脈充血腹壓增加外，還要善待我們的排污管——肛門。保持肛門周圍清潔可以預(yù)防痔瘡，因?yàn)榧S便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)痔瘡。

褚忠華建議，痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有條件的話最好用水清洗。痔瘡的部位有時(shí)會(huì)發(fā)癢，切勿去撓，一旦撓破，會(huì)造成感染，還會(huì)加重病情。經(jīng)正規(guī)途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤(rùn)滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點(diǎn)凡士林也可以。