章子怡睡出好身材

2017-06-21 14:22:49　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：睡前伸展，放松肌肉。章子怡特別注重每天睡覺前的20分鐘，她一定會(huì)在松軟的大床上做滿20分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，讓身體各部位的肌肉都得到放松，而且

睡前伸展，放松肌肉。章子怡特別注重每天睡覺前的20分鐘，她一定會(huì)在松軟的大床上做滿20分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，讓身體各部位的肌肉都得到放松，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。具體動(dòng)作沒有一定之規(guī)，只要讓自己覺得舒展，就都會(huì)有幫助。

多游泳，保持線條流暢。章子怡經(jīng)常去游泳，而且一定會(huì)在入水后半小時(shí)內(nèi)奮力游動(dòng)。這樣的鍛煉，會(huì)讓身材看起來飽滿、線條流暢。游泳能鍛煉前胸、背部的肌肉，還能讓手臂在不斷劃水的過程中消耗過多脂肪。

保養(yǎng)全靠吃、喝、睡。在保養(yǎng)上，章子怡堅(jiān)持“三多”原則。“三多”就是多吃水果、多喝水、多睡覺。人的身體是需要水分的，要隨時(shí)帶著水，一會(huì)兒喝一小口，無論是對皮膚，還是對身體都有好處。水果含有豐富的維生素，要多吃應(yīng)季水果，早晨起床吃最好。保養(yǎng)時(shí)，男人靠的是吃，女人靠的是睡覺，章子怡每天一定保證8個(gè)小時(shí)睡眠，如果不忙的話，晚上11點(diǎn)前肯定會(huì)入睡。