盤點 三大女星如何保養(yǎng)身材
究竟，名模們是如何健康的維持她們的完美身材呢？如何健康的減肥才是正確的方法呢？就讓我們看看志玲，天心和陳思璇她們的保養(yǎng)秘訣吧。
最完美比例 林志玲
最完美比例 林志玲
林志玲 對許多人來說，是再熟悉不過了，但你知道她是在繁忙的生活中，如何維持她令人稱羨的身材嗎？
以我個人來說維持身材的秘訣，除了忙碌的生活之外，還有幾個小秘訣也可以分享：在復(fù)雜的環(huán)境里懂得過簡單的生活，林志玲的快樂來自于懂得歸零做自己。
林志玲維持身材的五大秘訣：
1。因為目前的生活忙碌，連上健身 房的時間都沒有，所以我會利用一點剩余的時間來維持身材，例如早上起來的時間騎腳踏車，或是如果早點回到家，也會讓自己稍微運動一下再休息。
2。如果今天的工作很忙碌，沒有多余的力氣來做運動的話，會利用看電視時的放松時間，做做體操伸展一下肌肉的線條。
3。泡澡是我個人最喜歡的時間，這也是我個人最推薦的美容 方法，我洗澡要做的事情很多，一定會從頭發(fā)到身體到臉蛋全套進行，然后一定會護發(fā)，利用泡澡的水蒸氣讓護發(fā)乳吸收，泡澡促進新陳代謝。讓身體曲線更加均勻。
4。利用再家里的時間，每天固定的坐簡單的運動。
5。多攝取蔬菜水果，增加代謝。我會大量的攝取蔬果纖維，甚至?xí)门菰璧臅r間帶水果和果汁，順便補充水分。
究竟，名模們是如何健康的維持她們的完美身材呢？如何健康的減肥才是正確的方法呢？就讓我們看看志玲，天心和陳思璇她們的保養(yǎng)秘訣吧。
天真 &性感的完美結(jié)合 天心
天真 &性感的完美結(jié)合 天心
天心，她擁有近似于西方人的完美身材，卻又同時擁有讓你想親近的性感，彷佛有與生俱來的魅力，她不藏私與我們分享了這樣的小秘密…
我認為所有的事，舒服最重要，我其實是個美食主義者，但由于工作的關(guān)系，也為了健康，會刻意但自然的去維持自己的體重。我覺得舒服最重要，我會讓自己在兩三首自己喜歡的歌陪伴當(dāng)中去完成這些不費力的運動，或是讓自己的步伐維持著與心跳同樣的頻率，選一個自己喜歡的地方散步。讓自己輕松的養(yǎng)成這些過程，也會在立鏡前面檢視自己的體態(tài)，其實女性是最敏感的，一點點的差別，自己都能感覺到。舒服而習(xí)慣性的運動，天心連維持美麗的方式都如此的優(yōu)雅迷人…
天心維持身材的五個小秘訣
1。我會在有節(jié)制的狀況下，享受美食，但如果不小心發(fā)胖了，我會刻意的不吃晚餐，讓自己的體重維持在一定的標準內(nèi)。因為人都是有惰性的，如果不節(jié)制的話，很容易會隨著攝取的熱量大過于消耗的熱量而變胖。
2。在一個有著暖陽的午后，去國父紀念館騎腳踏車，這樣的運動可以幫助我的腿部的曲線更加的纖細，而且這樣的運動是循序漸進的，不但不會因為太過激烈運動而產(chǎn)生怠惰，在這樣溫和的運動過程中，我的心情也會因此而更放松。
3。會在空閑時候，利用呼拉圈維持腰部的纖細感。我周遭有許多女性都有小腹的問題，腰部也是女性運動最容易忽略的地方，藉由呼拉圈的輔助，會讓腰部曲線更加明顯。
4。所有的有氧運動 ，建議要維持十五分鐘以上，才能從消耗水分，進而有效燃燒脂肪 喔。
5。每天早上、睡前都會檢視自己的體重、體態(tài)。我會隨時在浴室放一個體重機，讓自己隨時可以測量體重，如果發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖了，就會趕快克制自己。
究竟，名模們是如何健康的維持她們的完美身材呢？如何健康的減肥才是正確的方法呢？就讓我們看看志玲，天心和陳思璇她們的保養(yǎng)秘訣吧。
超完美腿型
陳思璇超完美腿型
這位擁有芭比娃娃長腿的名模，提供的方法一點也不夢幻，但卻絕對可以讓你簡單的，擁有夢想的完美身型。她又繼續(xù)說著，每天做臀部和腿部的運動，對我還說是很重要的，除了工作走臺步以外，我都會利用回家看電視的零碎時間維持運動的習(xí)慣。在這里，也有一個可以迅速瘦大腿的小秘訣可以教愛美網(wǎng)的讀者，兩周內(nèi)就可以見到成效。
陳思璇維持身材的五大秘訣：
1. “早餐是絕對不能忽略的！”這是這位看似有距離卻又親切的名模對我說出的第一句話，早餐一定要吃，才能增加代謝率。也讓自己一天的開始更有精神。也有研究顯示，有固定吃早餐的人，因為不會過量的攝取午餐和晚餐，反而更容易維持住身材。
2. 如果有水腫現(xiàn)象，可以喝咖啡減緩水腫感。早上剛起床，我都會覺得自己有點水腫，尤其是眼睛，這會讓我看起來沒有精神，所以我都會固定讓自己喝咖啡，還可以維持下半身的曲線。
3. 大量的攝取水分，增加代謝。除了水分之外，下午的時候會喝仙草或是蜂蜜水，因為不喜歡開水的味道，有時候也會加維他命c發(fā)泡錠，會盡量不去喝飲料，這樣也可以避免發(fā)胖。
4. 每天洗完澡，就會將全身以及腿部由下往上擦上乳液，可以維持腿部的線條感。
5. 維持良好的運動習(xí)慣。睡覺前將雙腿打值并抬起，和床面成九十度，慢慢的讓雙腳在空中像騎腳踏車的動作，如果每天做會比偶爾做更有效果，當(dāng)你養(yǎng)成了習(xí)慣之后，再慢慢增加時間。如果工作很累就減少運動的時間，如果有精神就多做，選一個簡單的運動，讓自己養(yǎng)成運動的習(xí)慣，絕對可以維持住身材的。
