明星辣媽 產(chǎn)后減肥秘方大公開(kāi)
目錄：
第一章：明星媽咪產(chǎn)后減肥秘訣
第二章：趙薇李湘pK 產(chǎn)后減肥秘方
第三章：王艷產(chǎn)后瘦身?yè)u身變辣媽的秘寶
演藝圈到處都是美女，每個(gè)身材都是那么好，連有了寶寶的明星也依舊光彩照人，那么你想知道她們?cè)诋a(chǎn)后是如何瘦身的嗎？那么下面就趕緊跟著我們一起去看看吧！
明星媽咪產(chǎn)后減肥秘訣
產(chǎn)后減肥瘦身，是很多MM們關(guān)心的話題，其中最值得借鑒的就是女明星們的瘦身秘訣了，她們?cè)谠趺磿?huì)在最短的時(shí)間達(dá)到最好的瘦身效果呢？
1、小S
辣媽小S懷孕的時(shí)候顯得很“健康”，但是她在生完孩子數(shù)個(gè)星期之后就奇跡般得瘦了下來(lái)，肚子平平，沒(méi)有一點(diǎn)小肚腩，她又可以穿上凸顯身材的禮服出鏡了。小S說(shuō)她的身材恢復(fù)歸功于自己堅(jiān)持鍛煉，加上特殊的紅花素局部瘦身產(chǎn)品。
2、馬伊琍
馬伊琍在懷孕的時(shí)候看起來(lái)并沒(méi)有增加多少肉，只有一點(diǎn)肚子，她在產(chǎn)后數(shù)月就馬上穿起了束腰的緊身衣……緊接著就開(kāi)始接拍《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》。馬伊琍說(shuō)最好的瘦身方法就是陪寶寶，累并快樂(lè)的過(guò)程讓她自然而然就瘦下來(lái)了。
3、王菲
天后王菲在生完第2個(gè)孩子之后，在短短的三周內(nèi)就恢復(fù)身材，其速度之快令人信服。不過(guò)，原本骨瘦如柴的王菲瘦身基礎(chǔ)自然比別人要好，而且李亞鵬透露說(shuō)她懷孕時(shí)并沒(méi)有增加多少體重，只是有個(gè)“可愛(ài)的小肚腩”而已。
4、翁虹
翁虹自從誕下了寶貝女兒小水晶后，開(kāi)始熱心于公益慈善事業(yè)，不久以后她就減肥成功了，在很多的時(shí)尚派對(duì)和頒獎(jiǎng)典禮上，人們經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)她穿著高貴優(yōu)雅的晚禮服走紅地毯。
5、陳慧琳
當(dāng)很多人質(zhì)疑陳慧琳是“代孕”，她在生完孩子之后幾乎讓人認(rèn)不出來(lái)，因?yàn)樗谏甑囊粋€(gè)星期后，就成功地恢復(fù)了原來(lái)輕巧優(yōu)雅的體形。陳慧琳卻表示，這是自己特殊的體質(zhì)關(guān)系。
趙薇李湘pK 產(chǎn)后減肥秘方
趙薇、李湘、張柏芝這三位女明星雖然都成為了“媽媽”級(jí)人物，但是每次出場(chǎng)都能掀起娛樂(lè)圈的浪潮，仍然是響當(dāng)當(dāng)?shù)娘L(fēng)云人物。她們從懷孕到生產(chǎn)再到如今，身材的變化也時(shí)刻引起愛(ài)美女士的關(guān)注，讓我們一起來(lái)看看這三位明星是如何保持完美身材的！
辣媽趙薇：
最成功減肉部位：腿部
趙薇產(chǎn)后亮相，身材發(fā)胖
成功減肥之前：趙薇身形比較結(jié)實(shí)，也許是O型血的原因，腿部非常容易發(fā)胖。上圖為趙薇產(chǎn)后剛復(fù)出的情形，小腿大腿都很顯胖，還有些水腫，雖然皮膚很好但是這樣以來(lái)更顯得“壯”。于是右圖的趙薇有用絲襪的花紋來(lái)吸引注意力修飾腿型，但是效果并不理想，還是要真正減肉才最給力！
趙薇近日亮相，成功擁有美腿
成功減肥之后：趙薇近日亮相某時(shí)尚派對(duì)，瘦身效果成功的讓人驚嘆，身形整體都很苗條，尤其是纖細(xì)瘦長(zhǎng)的腿部，仿佛整個(gè)身影又回到了20多歲的樣子。
辣媽張柏芝
最成功減肉部位：臉部
張柏芝減肥成功之前
成功減肥之前：有了孩子之后的張柏芝，臉部迅速長(zhǎng)肉，看起來(lái)原來(lái)的瓜子臉變成了“大餅”，肥肥的感覺(jué)雖然也很可愛(ài)，但是少了些青春的干練顯得臃腫。
成功減肥之后張柏芝又恢復(fù)了瓜子臉
成功減肥之后：出席金像獎(jiǎng)的張柏芝在此讓我們看到了完美的“瓜子臉”，緊實(shí)富有彈性和光澤的臉頰即使發(fā)型簡(jiǎn)單修飾也顯得很動(dòng)人！
辣媽李湘
最成功減肉部位：腰腹
李湘成功減肥之前大腹便便
成功減肥之前：都說(shuō)B型血的人比較容易胖小腹，李湘身上是得以驗(yàn)證了，產(chǎn)后的李湘一直選擇腹部有褶皺的裙裝來(lái)修飾體形，很容易看出李湘是整體偏胖，尤其是腰腹。
成功減肥后的李湘腰身很完美
成功減肥之后：我們?cè)俅慰吹搅死钕娴?ldquo;小蠻腰”，腰身很好，尤其是選擇了束腰的連衣裙很適合她的體形。由于李湘胸部也比較豐滿，所以腰身一瘦下來(lái)就更顯出“S”型身材！
王艷產(chǎn)后瘦身?yè)u身變辣媽的秘寶
1 每餐不要吃的太飽
不要認(rèn)為吃得越多越有營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)為這樣對(duì)自己和寶寶的健康就越有利，卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。
如果平日又缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久下去，身體在不知不覺(jué)中就會(huì)發(fā)胖，不僅看上去是個(gè)胖媽媽，而且也是個(gè)“亞健康”媽媽。
2 要吃早餐
有的新媽媽認(rèn)為不吃早餐能減少熱量的攝入，這樣就可以減肥，但是，減肥千萬(wàn)不可不吃早飯。
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，新媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗差不多了，在這種血糖濃度處于偏低狀態(tài)下，如不吃早餐，就會(huì)使血糖濃度繼續(xù)下降，白天還要照顧寶寶，一切的生活行動(dòng)都需要體力的支撐，所以早餐是一天精神飽滿的支柱。
3 晚餐要吃少
新媽媽晚餐萬(wàn)萬(wàn)不可吃過(guò)飽、油脂過(guò)多，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體胰島素分泌達(dá)到一天中的最高峰，晚餐食用大量油膩食物，會(huì)造成體內(nèi)血脂驟然升高，隨著入睡后，新媽媽能量消耗減低，多余的熱量會(huì)合成脂肪，這時(shí)就容易發(fā)胖了，所以晚餐時(shí)我一般只喝湯，吃一點(diǎn)清淡？的食物。
產(chǎn)后的合理飲食能幫助產(chǎn)后新媽媽的身體盡快恢復(fù)。同時(shí)，充足的營(yíng)養(yǎng)，是保證母乳質(zhì)量的基礎(chǔ)。產(chǎn)后在營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)我的飲食習(xí)慣，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)選擇適合我口味的食物，讓自己吃得開(kāi)心，心情自然就會(huì)好很多，身體復(fù)原自然就快了。
4 保證熱量
在產(chǎn)后，我臥床休息的時(shí)間比較多，這個(gè)時(shí)候的飲食就應(yīng)該以高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等，要避免因脂肪攝入過(guò)多引起產(chǎn)后肥胖。在烹調(diào)方法上，告訴老公或家里人，多采用蒸、燉、燜、煮，而不采用煎、炸的方法。
有的新媽媽希望產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，但是勸你不要在月子里就開(kāi)始節(jié)食，因?yàn)槿绻藭r(shí)攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)影響媽媽的泌乳量，寶寶的營(yíng)養(yǎng)也就得不到保證，所以，不要因?yàn)樾聥寢屪约簮?ài)美，而忽略寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
結(jié)語(yǔ)：原來(lái)她們瘦身的秘寶也就是飲食加調(diào)理，按照一定的原則就能輕松做到產(chǎn)后快速瘦身，讓你恢復(fù)產(chǎn)前迷人苗條的身材哦！
