男人健身食譜大全怎么做

我們可能很多人都喜歡健身，各種各樣的健身方式，隨著現(xiàn)如今人們生活質(zhì)量的普遍提高，健身的高潮也空穴來(lái)潮，掀起一股時(shí)尚潮流，可能大家對(duì)于健身食譜還沒(méi)有一個(gè)清晰的了解，掌握很好的男人健身食譜是非常有必要的，下面就讓我們跟隨文章來(lái)一起了解一下男人健身食譜吧！

做法一：

1、胡蘿卜（小型）2只、土豆（中型）1只，去皮切塊；大蔥2只取上半段切段；

2、選用材料西葫蘆（中型）半只切塊、白蘿卜（小型）半只去皮切塊、番茄（小型）1只在頂部劃一個(gè)十字口、菠菜四五顆洗凈備用；

3、將胡蘿卜、土豆、大蔥放入鍋中，倒完全沒(méi)過(guò)材料，且高過(guò)材料約3倍的水，以小火加熱；

4、水沸騰后，將番茄放入并夾出，這樣番茄皮很容易去掉。去皮番茄切大塊；

5、將番茄、胡蘿卜和西葫蘆放入湯中，以小火一直把所有材料煮軟。大約需要1個(gè)小時(shí)；

6、將菠菜放入湯鍋后，請(qǐng)打開(kāi)鍋蓋來(lái)煮，菠菜變軟后，就可以關(guān)火；

7、湯稍微降一下溫后，把湯中的固體材料連著一點(diǎn)湯汁放入攪拌機(jī)中攪拌；

做法二：

原料：面粉500g、雞蛋3個(gè)、芹菜葉（如圖我用了約4顆大芹菜的葉子）、水約50g。

做法：

1、芹菜只取葉，不要一點(diǎn)莖，過(guò)水焯燙3秒中撈出過(guò)涼擠干水分，切碎；

2、放入面粉中，打入三只雞蛋，拌勻，根據(jù)干濕程度加入少量水。（水萬(wàn)不可多加，以勉強(qiáng)能成團(tuán)為宜）用壓面機(jī)一遍遍的過(guò)，直到壓均勻?yàn)橹梗?/p>

3、五檔面，切成面條即可

以上 內(nèi)容為我們介紹了男人健身食譜，我相信我們大家對(duì)此都已經(jīng)有了一個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí)，我們一定要引起高度重視，切不可讓這些壞的小習(xí)慣影響到我們的身體健康，最后希望大家都能擁有一個(gè)健康的體魄。