男人有點(diǎn)駝背怎么辦呢
駝背情況不管是男性還是女性，都可能會(huì)發(fā)生，而且我們都知道，作為一個(gè)男人無論什么時(shí)候駝背情況都比較明顯的話，那么對(duì)自己的整個(gè)男性氣質(zhì)就會(huì)造成影響，因?yàn)闀?huì)讓你這個(gè)男人看起來沒有擔(dān)當(dāng)， 沒有作為男人的氣質(zhì)，所以男人駝背的話，一定要注意以下所介紹的這些有效糾正方法。
駝背的自我矯正 無論何種原因引起的駝背，均會(huì)影響姿態(tài)美觀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統(tǒng)功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴(yán)重?fù)p傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。
1仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
2.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。 上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進(jìn)行。由于駝背是長(zhǎng)期形成的頑固性畸變，所以應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，才會(huì)獲得滿意效果。
3、加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。
注重這些方法的使用，對(duì)于糾正解決駝背問題就可以帶來很好的效果，所以說想讓讓自己成為一個(gè)真正的男人，那么生活當(dāng)中這些身體力行的事情都應(yīng)該注意做到，站如松坐如鐘，自然而然，就可以有效的緩解你的駝背問題了。
