男人腎虛吃什么最補呢

腎是維持人體健康和生命的重要器官之一。而如今許多男性由于生活及工作壓力過大，加班應(yīng)酬次數(shù)多導(dǎo)致的飲食和睡眠等極其不規(guī)律，身體早已亮起了紅燈，而腎虛更是成為了職場男性普遍患上的一種疾病。而腎虛不僅影響身體健康，對性生活也有很大程度的影響。因此，如何補腎成為了很多男性關(guān)注的焦點。下面就讓我為大家介紹一些補腎的食療方法吧。

常見的腎虛者宜吃下列食物：芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。茹《本草經(jīng)疏》中就曾紀載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵骼顣r...對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為相宜。...故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

1.板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

2.琥珀核桃：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

3.龍眼肉粥：健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

4.健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

5.牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

6.又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

以上就是我為大家介紹的幾種補腎的食物了。補腎不僅要多吃以上食物，更要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時適當運動，保持充足睡眠等。另外不同的腎虛所表現(xiàn)出來的癥狀是不同的，我們要多了解腎虛的有關(guān)知識，多留心自己的身體狀態(tài)，以此判斷自己的腎是否健康。